چای سبز بهتر از مکمل های لاغری
ساعت 24-اگر میخواهید از مکمل ها برای لاغری استفاده کنید بهتر است تجدید نظر کنید.محققان هشدار میدهند که این مکمل ها میتوانند عوارض جانبی مضری مانند مسموم شدن کبد را بدنبال داشته باشند. با نوشیدن چای سبز بجای مصرف مکمل ها میتوانید از خواصش بهره ببرید و ازمسمومیت کبد هم در امان بمانید.
چای سبز, توصیه شده ترین نوشیدنی توسط کارشناسان تغذیه بوده و تقریبا یک عادت همیشگی درمیان افراد مشهور است.اما هیچوقت فکر کرده اید که چه چیزی باعث این فواید بیشمار در چای سبز شده است ؟ چای سبز حاوی عناصر زیادی مثل کافئین ,تئوبرومین , ساپونین ,تئوفیلین , ویتامین ها و اپیگالوکاتوچین است که خودش به تنهایی فواید زیادی برای سلامتی دارد.
اگر میخواهید از مکمل ها برای لاغری استفاده کنید بهتر است تجدید نظر کنید.محققان هشدار میدهند که این مکمل ها میتوانند عوارض جانبی مضری مانند مسموم شدن کبد را بدنبال داشته باشند. با نوشیدن چای سبز بجای مصرف مکمل ها میتوانید از خواصش بهره ببرید و ازمسمومیت کبد هم در امان بمانید.
عنصرترکیبی اپیگالوکاتچین متابولیسم را تقویت کرده و اشتها را کم میکند.تمام این ترکیبات ,گرمازا هستند و در بدن ایجاد گرما کرده و موجب افزایش میزان متابولیسم میشوند.دو تا چهار فنجان چای سبز روزانه ۷۰ تا ۸۰ کالری در روز میسوزاند.با افزایش متابولیسم میتوانید با تحمل بیشتر, مدت طولانی تری ورزش کنید. فواید اصلی چای سبزاز آنتی اکسیدان های آن ناشی میشود و میتواند میل به خوردن غذاهای ناسالم را کاهش دهد.چای سبز سیستم عصبی را فعال کرده و فرایند چربی سوزی را تسریع میکند.
همچنین یافته ها نشان میدهد نوشیدن چای سبز چند هفته قبل از آغاز مصرف مکمل های لاغری ازخطر عوارض جانبی مکمل ها میکاهد.جاش لمبرت ,دانشیار علوم غذایی در کالج علوم کشاورزی دانشگاه پنسیلوانیا میگوید چای سبز , سرشاراز کاتچین ها وپلی فنول هاست که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند.
در این مطالعه , محققان به موشها دوزهای بالایی از گالات -۳-اپیگالوکاتچین پلی فنول دادند.این دوز, مساوی با مقدار پلی فنول موجود دربعضی از مکمل های رژیمی مورد مصرف انسان بود.پیش درمانی رژیمی موشها با پلی فنول چای سبز, از مسموم شدن کبدشان که در اثردوزهای بالای خوراکی همان ترکیبات ایجاد میشود , جلوگیری کرد.
لمبرت میگوید : " ما عقیده داریم آنهایی که مصرف کننده همیشگی چای سبز هستند , حساسیت کمتری نسبت به مسمومیت کبدی ناشی از مکمل های لاغری دارند.تاثیرات مفیدی که افراد در مورد مصرف چای سبز گزارش میکنند , بیشتر از فواید مصرف مکمل ها میباشد. "
اگر میخواهید از مکمل ها برای لاغری استفاده کنید بهتر است تجدید نظر کنید.محققان هشدار میدهند که این مکمل ها میتوانند عوارض جانبی مضری مانند مسموم شدن کبد را بدنبال داشته باشند. با نوشیدن چای سبز بجای مصرف مکمل ها میتوانید از خواصش بهره ببرید و ازمسمومیت کبد هم در امان بمانید.
عنصرترکیبی اپیگالوکاتچین متابولیسم را تقویت کرده و اشتها را کم میکند.تمام این ترکیبات ,گرمازا هستند و در بدن ایجاد گرما کرده و موجب افزایش میزان متابولیسم میشوند.دو تا چهار فنجان چای سبز روزانه ۷۰ تا ۸۰ کالری در روز میسوزاند.با افزایش متابولیسم میتوانید با تحمل بیشتر, مدت طولانی تری ورزش کنید. فواید اصلی چای سبزاز آنتی اکسیدان های آن ناشی میشود و میتواند میل به خوردن غذاهای ناسالم را کاهش دهد.چای سبز سیستم عصبی را فعال کرده و فرایند چربی سوزی را تسریع میکند.
همچنین یافته ها نشان میدهد نوشیدن چای سبز چند هفته قبل از آغاز مصرف مکمل های لاغری ازخطر عوارض جانبی مکمل ها میکاهد.جاش لمبرت ,دانشیار علوم غذایی در کالج علوم کشاورزی دانشگاه پنسیلوانیا میگوید چای سبز , سرشاراز کاتچین ها وپلی فنول هاست که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند.
در این مطالعه , محققان به موشها دوزهای بالایی از گالات -۳-اپیگالوکاتچین پلی فنول دادند.این دوز, مساوی با مقدار پلی فنول موجود دربعضی از مکمل های رژیمی مورد مصرف انسان بود.پیش درمانی رژیمی موشها با پلی فنول چای سبز, از مسموم شدن کبدشان که در اثردوزهای بالای خوراکی همان ترکیبات ایجاد میشود , جلوگیری کرد.
لمبرت میگوید : " ما عقیده داریم آنهایی که مصرف کننده همیشگی چای سبز هستند , حساسیت کمتری نسبت به مسمومیت کبدی ناشی از مکمل های لاغری دارند.تاثیرات مفیدی که افراد در مورد مصرف چای سبز گزارش میکنند , بیشتر از فواید مصرف مکمل ها میباشد. "
