به میزان کافی آب بنوشید
ساعت 24- نوشیدن آب به میزان کافی بسیار مهم و ضروری است. زمانی که احساس تشنگی میکنید یعنی اینکه بدنتان آب خود را از دست داده است. بنابریان هوشیار باشید.
پزشكان هشدار ميدهند كه عدم نوشيدن آب به ميزان كافي زمينه بسياري از بيماري ها را فراهم ميآورد. اگر به ميزان كافي آب به بدنمان نرسد سلامت ما به خطر ميافتد. با نوشيدن زياد آب خطر ابتلا به سنگ كليه، سرطان روده بزرگ و بيماريهاي قلبي در شما كاهش مييابد. آب براي سلامتي دستگاه ادراري نيز مفيد است.
اگر به اندازه كافي مايعات بنوشيد، سوخت و ساز بدنتان سريعتر ميشود. بعضي از مطالعات نشان داده كه مغز نوجواناني كه به اندازه كافي آب نمينوشند، كاملا متراكم ميشود. يعني اينكه بايد موقع انجام تكليف از قسمتهاي بيشتري از مغزشان استفاده كنند.
بر اساس مطالعهاي كه در امريكا انجام شده اشخاصي كه قبل از وعده ناهار ۲ ليوان آب بنوشند ۷۰ تا ۹۰ درصد كمتر كالري مصرف ميكنند. همچنين نتيجه اين مطالعه نشان داده كه رسيدن رطوبت كافي به بدن باعث شادابي پوست ميشود.
مصرف آب كافي چين و چروك را از بين ميبرد و رنگ رخسارتان را بهتر ميكند. كساني كه پيش از انجام فعاليتهاي ورزشي آب نمينوشند، احساس خستگي ميكنند، كجخلق ميشوند و بيشتر عصباني، ناراحت و غمگين ميشوند.
اگر به اندازه كافي مايعات بنوشيد، سوخت و ساز بدنتان سريعتر ميشود. بعضي از مطالعات نشان داده كه مغز نوجواناني كه به اندازه كافي آب نمينوشند، كاملا متراكم ميشود. يعني اينكه بايد موقع انجام تكليف از قسمتهاي بيشتري از مغزشان استفاده كنند.
بر اساس مطالعهاي كه در امريكا انجام شده اشخاصي كه قبل از وعده ناهار ۲ ليوان آب بنوشند ۷۰ تا ۹۰ درصد كمتر كالري مصرف ميكنند. همچنين نتيجه اين مطالعه نشان داده كه رسيدن رطوبت كافي به بدن باعث شادابي پوست ميشود.
مصرف آب كافي چين و چروك را از بين ميبرد و رنگ رخسارتان را بهتر ميكند. كساني كه پيش از انجام فعاليتهاي ورزشي آب نمينوشند، احساس خستگي ميكنند، كجخلق ميشوند و بيشتر عصباني، ناراحت و غمگين ميشوند.
