چه بخوریم تا دیرتر پیرشویم ؟
ساعت 24-تغذیه مناسب یکی از اصول ضروری داشتن یک زندگی سالم است . متخصصان تغذیه مواد غذایی را به شما معرفی می کنند که نه تنها برای سلامتی جسمتان مفید است بلکه باعث می شود تا جوان بمانید .
*ماهی
ماهی در جایگاه نخست قرارمی گیرد . باخوردن ماهی به راحتی دچار بیماری نمی شوید . بررسی ها نشان داده افرادی که مقدار زیادی ماهی مصرف می کنند تقریبا" هرگز دچار بیماری های قلبی نمی شوند . همانطور که می دانیم ماهی سرشار از امگا ۳ است . امگا۳ ریتم قلب را تثبیت کرده وضد چربی خون است .
*روغن زیتون
روغن زیتون در جایگاه دوم قرار می گیرد . این ماده سرشار از چربی اشباع ،ضد سرطان وبیماری های قلبی است .
*شکلات
شاید از نظر ما شکلات خوش مزه ترین ومحبوب ترین ماده غذایی باشد این ماده در جایگاه سوم قرار می گیرد .شکلات سرشار از کاکائو است که برای رگهای خونی بسیار مفید است واگر در حد معقول از آن مصرف شود از ابتلابه بعضی از دیابت ها ،بخصوص دیابت نوع دوم پیشگیری می کند .
*ماست
ماده غذایی بعدی ماست است . از آنجا که این ماده حاوی مقدار زیادی کلسیم است باعث می شود شما دیرتر پیرشوید در ضمن از بیماریهای مرتبط با استخوان نیز جلوگیری می کند . ماست حاوی باکتری مفیدی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند .
*بلوبری ومغزها
در آخرین جایگاه این رده بندی بلوبری ومغزها قرار می گیرند . امااین بدان معنانیست که این مواد غذایی از اهمیت کمی برخوردار ند .چرا که مصرف این گروه مواد غذایی از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند . از این مواد غذایی تقریبا"در هر خانه ای پیدا می شود تا جایی که می توانید از آنها مصرف کنید تا دیرتر پیر شوید .
ماهی در جایگاه نخست قرارمی گیرد . باخوردن ماهی به راحتی دچار بیماری نمی شوید . بررسی ها نشان داده افرادی که مقدار زیادی ماهی مصرف می کنند تقریبا" هرگز دچار بیماری های قلبی نمی شوند . همانطور که می دانیم ماهی سرشار از امگا ۳ است . امگا۳ ریتم قلب را تثبیت کرده وضد چربی خون است .
*روغن زیتون
روغن زیتون در جایگاه دوم قرار می گیرد . این ماده سرشار از چربی اشباع ،ضد سرطان وبیماری های قلبی است .
*شکلات
شاید از نظر ما شکلات خوش مزه ترین ومحبوب ترین ماده غذایی باشد این ماده در جایگاه سوم قرار می گیرد .شکلات سرشار از کاکائو است که برای رگهای خونی بسیار مفید است واگر در حد معقول از آن مصرف شود از ابتلابه بعضی از دیابت ها ،بخصوص دیابت نوع دوم پیشگیری می کند .
*ماست
ماده غذایی بعدی ماست است . از آنجا که این ماده حاوی مقدار زیادی کلسیم است باعث می شود شما دیرتر پیرشوید در ضمن از بیماریهای مرتبط با استخوان نیز جلوگیری می کند . ماست حاوی باکتری مفیدی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند .
*بلوبری ومغزها
در آخرین جایگاه این رده بندی بلوبری ومغزها قرار می گیرند . امااین بدان معنانیست که این مواد غذایی از اهمیت کمی برخوردار ند .چرا که مصرف این گروه مواد غذایی از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند . از این مواد غذایی تقریبا"در هر خانه ای پیدا می شود تا جایی که می توانید از آنها مصرف کنید تا دیرتر پیر شوید .
