به بدنتان دردوران بارداری توجه کنید!
به بدنتان دردوران بارداری توجه کنید!
زنان باردار ممکن است در برابر تغییراتی که در بدنشان رخ میدهد، احساس درماندگی کنند.
▪ برای اینکه احساس خوبی نسبت به بدنتان داشته باشید، به این توصیهها عمل کنید:
ـ مقداری وقت صرف کنید تا بیاموزید که دقیقا چه اتفاقی در بدنتان در حال رخدادن است و چگونه بدنتان از کودک درحال رشد حمایت میکند.
ـ بدانید که بدنتان کالریهای اضافی میسوزاند، بنابرایت شما اغلب احساس گرسنگی بیشتری میکنید.
ـ ورزش کنید تا احساس بهتری از بدنتان داشته باشید. اما همیشه ابتدا تایید دکترتان را به دست آورید.
ـ با ماساژ یا آبدرمانی به خودتان آرامش بدهید و از خرید لباسهای جدید آبستنی لذت ببرید.
ـ برای کسب حمایت با دوستان، خانواده، مادران یا سایر زنان بادرار صحبت کنید.
منبع : همشهری آنلاین
