خانمهای حامله به چه ویتامینهایی نیاز دارند؟
خانمهای حامله به چه ویتامینهایی نیاز دارند؟
تغذیه ی خانمهای حامله باید برای دو نفر باشد. خودشان و بچه ی داخل رحم. حاملگی نیاز به ویتامینهای زیر را افزایش میدهد:
- ویتامین :Eبرای ساخت بافتهای جدید هم برای مادر و هم برای جنین، خانم حامله نیاز بیشتری به ویتامین Eخواهد داشت.
- یتامین :Cمیزان ویتامین Cبدن زمانی كه به جنین میرسد، افت مییابد و نیاز جنینی كاملا تأمین نمیشود. در این زمان نیاز به ویتامین ۵۰ Cدرصد افزایش پیدا میكند.
- ریبوفلاوین: برای محافظت جنین در مقابل اختلالهای مختلف مثل: قلب معیوب، خانم حامله نیاز به ۳mgریبوفلاوین بیشتر در روز دارد.
- فولات: برای محافظت جنین در مقابل اختلالهای ستون فقرات نیاز به مصرف ۴۰۰mgفولات قبل و حین حاملگی وجود دارد.
- ویتامین B۱۲برای تأمین نیازهای جنینی در حال رشد نیاز روزانهی ۰/۲mgبیشتر از میزان توصیه شده است.
منبع : واحد مرکزی خبر
