ساده ترین راه برای لاغر شدن شما که چاق هستید!
به گزارش ساعت ۲۴، برای آنکه بدن شما بتواند به درستی کار کند و کارکردهایش را به انجام برساند، باید از طریق نوشیدن و خوردن غذاهای حاوی آب، کمبود آب در بدن خودتان را جبران کنید. کمبود آب در بدن می تواند به «دهیدراسیون» یا کم آبی بدن و نیز خستگی منجر شود و در سطوح بالا، حتی به قیمت جان شخص تمام شود.
در حالی که میزان آب مورد نیاز برای بدن افراد، به وزن، سن و سطح فعالیت آنها بستگی دارد و بنابراین از فرد به فرد متفاوت است، میزان مرجع آب برای یک فرد بالغ که می تواند از طریق نوشیدن و خوردن مواد مختلف به بدن او برسد، به صورت روزانه چیزی در حدود ۲.۷ تا ۳.۷ لیتر است.
پژوهش های جدیدی که توسط پژوهشگران دانشگاه میشیگان در آمریکا انجام گرفته است نشان می دهد افراد چاق و دارای اضافه وزن و به عبارت دیگر کسانی که شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری دارند، در معرض کم آبی بیشتری قرار دارند.
در این پژوهش ۹.۵۲۸ نفر مورد بررسی قرار گرفتند که در فاصله سنی ۱۸ تا ۶۴ سال قرار داشتند و نتیجه ای که به دست آمد این بود که حدود یک سوم از افراد مورد آزمایش، به قدر کافی آب دریافت نمی کردند.
رابطه میان آب رسانی به بدن و چاقی هنوز هم چندان روشن نیست
دکتر تامی چانگ، نویسنده اصلی پژوهش می گوید:«رابطه میان نوشیدن آب و چاقی هنوز هم چندان روشن نیست.» هر چند بررسی رابطه میان چاق و نوشیدن آب هنوز تحقیقات بیشتری می طلبد، دکتر چانگ تأکید می کند که نوشیدن آب و چاقی از طریقی دیگر هم می توانند با هم مرتبط باشند: بسیاری از افراد چاق، تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند و غذایی می خورند که نباید بخورند.
به گزارش ساعت ۲۴، دکتر چانگ و همکارانش در این مقطع نمی توانند این را به تصریح بگویند که آیا ننوشیدن آب کافی موجب چاقی می شود و یا آنکه چاقی موجب می شود بدن فرد دچار کمبود آب شود.
با این همه، این پژوهش همچنان وجود رابطه میان چاقی و نوشیدن آب را مورد تأکید قرار می دهند و می گویند که کسانی که BMI بالاتری دارند و در واقع به نسبت قدشان چاق تر هستند، احتمالاً سبک زندگی ای دارند که موجب می شود بدنشان سطوحی از کمبود آب را تجربه کند.
