برای داشتن قلب سالم تحرک کنید
ساعت 24-محققات در یافتند کاهش فعالیت روزانه حتی برای چند روز می تواند باعث کاهش عملکرد خون رسانی در رگهای پا شده که منجر به اختلال در عملکرد رگ ها میشود.همچنین این تیم تحقیقاتی به این نتیجه رسید که اختلال در عملکرد رگی و عروقی که در اثر پنج روز عدم تحرک بوجود می آید ,نیازمند زمان زیادی برای جبران است.
به گفته دانشیار پائول فادل : " ما از عواقب منفی عدم فعالیت بدنی اطلاع داریم.شواهد زیادی وجود دارد که بیانگر این است که در هر مرحله ای از بیماری و در هرزمانی از زندگی میتوان تحرک بدنی داشت و طول عمر را افزایش داد.با این حال ما دریافتیم که ترک فعالیت بدنی حتی برای پنج روز به رگ های خونی پا آسیب رسانده و زمان زیادی برای جبران می طلبد. "
در این آزمایش پژوهشگران بررسی کردند که وقتی شخص بجای ده هزار قدم در هر روز , پنج هزار قدم بر می دارد چه اتفاقی می افتد.
جان تی فالت دانشیار تغذیه و فیریولوژی ورزش می گوید : " ما باید به افراد در مورد فیزیولوژی بدن شان و چگونگی فرایند بیماری توضیح و آموزش دهیم و کمک کنیم تا بفهمند عدم تحرک بدنی ,نقشی اساسی در فرایند بیماری دارد. سپس به آنها ابزار عملی را معرفی کنیم مانند گام شمار تا بتوانند وضعیت بدن شان را کنترل کرده و به سطح بالاتری از فعالیت های بدنی برسند و در نتیجه سلامت بیشتر را احساس کنند و ببینند.
این پژوهش ها نشان دهنده لزوم آموزش افراد برای فعالیت روزانه است و اینکه باور کنند سلامتی شان تنها مربوط به وزن و ظاهرشان نیست.
در این آزمایش پژوهشگران بررسی کردند که وقتی شخص بجای ده هزار قدم در هر روز , پنج هزار قدم بر می دارد چه اتفاقی می افتد.
جان تی فالت دانشیار تغذیه و فیریولوژی ورزش می گوید : " ما باید به افراد در مورد فیزیولوژی بدن شان و چگونگی فرایند بیماری توضیح و آموزش دهیم و کمک کنیم تا بفهمند عدم تحرک بدنی ,نقشی اساسی در فرایند بیماری دارد. سپس به آنها ابزار عملی را معرفی کنیم مانند گام شمار تا بتوانند وضعیت بدن شان را کنترل کرده و به سطح بالاتری از فعالیت های بدنی برسند و در نتیجه سلامت بیشتر را احساس کنند و ببینند.
این پژوهش ها نشان دهنده لزوم آموزش افراد برای فعالیت روزانه است و اینکه باور کنند سلامتی شان تنها مربوط به وزن و ظاهرشان نیست.
