در روزهای تعطیل زیاد نخوابید!
ساعت 24- افراد شاغل باید یک برنامه منظم برای ساعات بیداری و خواب خود در تمام طول هفته داشته باشند زیرا هر اختلالی در آن میتواند به شدت سلامت آنها را تهدید کند.
پژوهشگران به افراد شاغلی که در تعطیلات آخر هفته تمایل دارند تا مدت زیادی در تخت خواب باقی بمانند و زیادتر از حد معمول بخوابند توصیه میکنند به هم زدن الگوی خواب در تعطیلات آخر هفته با روزهای عادی هفته میتواند سبب بروز انواع بیماریها در آنها شود.
پژوهشگران این نتایج را با تحقیق بر روی وضعیت سلامت و الگوی خواب بیش از ۸۰۰ فرد بزرگسال بدست آوردهاند.
بررسیها نشان میدهند، بر هم خوردن نظم روزانه خواب و بیداری میتواند سبب بروز افزایش وزن و چاقی ناگهانی در افراد شود.این افراد بیشتر در معرض بروزاختلالات خونی و به تبع آن ابتلا به بیماریهایی مانند حملات قلبی، سکته مغزی و دیابت قرار دارند.
کارشناسان تنها ۲ ساعت تغییر در الگوی خواب روزانه را در تعطیلات آخر هفته برای پیدایش انواع مشکلات سلامتی کافی میدانند. اين عده از کارشناسان توصیه میکنند افراد در تعطیلات آخرهفته نیز مانند روزهای عادی از خواب بیدار شوند و تنها در طول روز با چرت زدنهای کوتاه خستگی خود را برطرف کنند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
پژوهشگران این نتایج را با تحقیق بر روی وضعیت سلامت و الگوی خواب بیش از ۸۰۰ فرد بزرگسال بدست آوردهاند.
بررسیها نشان میدهند، بر هم خوردن نظم روزانه خواب و بیداری میتواند سبب بروز افزایش وزن و چاقی ناگهانی در افراد شود.این افراد بیشتر در معرض بروزاختلالات خونی و به تبع آن ابتلا به بیماریهایی مانند حملات قلبی، سکته مغزی و دیابت قرار دارند.
کارشناسان تنها ۲ ساعت تغییر در الگوی خواب روزانه را در تعطیلات آخر هفته برای پیدایش انواع مشکلات سلامتی کافی میدانند. اين عده از کارشناسان توصیه میکنند افراد در تعطیلات آخرهفته نیز مانند روزهای عادی از خواب بیدار شوند و تنها در طول روز با چرت زدنهای کوتاه خستگی خود را برطرف کنند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
