7 ماده غذایی که کالری بیشتری می سوزاند

ساعت24-این مواد غذایی بیشتر از کالری که دارد، به سوخت وساز بدن کمک می کند.

خيار: هر صدگرم حاوي حدود ۱۶ کالري است. خيار حاوي آب زيادي است که علاوه بر سوخت کالري در کاهش التهاب نيز موثر است.

گوجه فرنگي: هر ۱۰۰ گرم حاوي ۱۸ کالري است.

گوجه فرنگي آب زيادي دارد و منبع عالي آنتي اکسيدان ليکوپن است.

گل کلم: هر ۱۰۰ گرم آن حاوي حدود۲۵ کالري است.

گل کلم فاقد چربي و سرشار از فيبر است. از آن جا که خوردن گل کلم بخارپز شده يا خام، نياز به جويدن بيشتري دارد. فرد به سرعت احساس سيري خواهد کرد.

مارچوبه: هر ۱۰۰ گرم حاوي ۲۰ کالري است.خوردن مارچوبه راه خوبي براي سم زدايي است زيرا حاوي مواد مغذي و مدر است که سموم را از بدن دفع مي کند.

کرفس: هر ۱۰۰ گرم حاوي ۱۴ کالري است.۷۵ درصد کرفس آب و ۲۵ درصد آن فيبر است، بنابراين با خوردن کرفس مي توانيد کالري بيشتري از آن چه مصرف مي کنيد، بسوزانيد.

فلفل قرمز: هر ۱۰۰ گرم حاوي حدود۴۰ کالري است.

فلفل حاوي ترکيبي به نام کپسايسين است که روند سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد و باعث سوختن کالري بيشتري مي شود.

قهوه: هر ۱۰۰ گرم نوشيدني قهوه حاوي ۲ کالري است.مصرف قهوه باعث تحريک چربي سوزي در بدن براي توليد انرژي مي شود. علاوه بر آن روند سوخت و ساز را افزايش مي دهد اما بايد بدون شکر مصرف شود.

منبع :روزنامه خراسان

اشتراک‌گذاری:

لینک کوتاه: