نارنجی های لاغرکن
ساعت24- نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد که سبزی ها و میوه های نارنجی رنگ برای کاهش وزن مفید است. این مواد غذایی نارنجی رنگ، غنی از فیبر و دارای قند طبیعی است.
در ادامه اين مطلب به برخي از اين ميوه ها و سبزي ها اشاره مي کنيم.
هويج، خام يا پخته سرشار از فيبر است و ايجاد سيري مي کند. نسبت به سبزي هاي ديگر کالري کمتري دارد.
پرتقال، سرشار از ويتامين C است که براي کاهش وزن مفيد است زيرا ويتامين C توليد کارني تين در بدن را افزايش مي دهد.
کارني تين اسيدچرب بدن را مي سوزاند.
کدوحلوايي، کم کالري و سرشار از فيبر است و به دليل کند کردن روند هاضمه، فرد ديرتر احساس گرسنگي مي کند.
انبه، اين ميوه در کاهش وزن سريع موثر است و با ايجاد انرژي زياد، فرد را در طول روز فعال نگه مي دارد، از آن جا که اين ميوه توليد کننده حرارت است، مصرف آب را افزايش دهيد.
طالبي، آب موجود در اين ميوه، معده را پر مي کند و احساس سيري به وجود مي آورد.
هويج، خام يا پخته سرشار از فيبر است و ايجاد سيري مي کند. نسبت به سبزي هاي ديگر کالري کمتري دارد.
پرتقال، سرشار از ويتامين C است که براي کاهش وزن مفيد است زيرا ويتامين C توليد کارني تين در بدن را افزايش مي دهد.
کارني تين اسيدچرب بدن را مي سوزاند.
کدوحلوايي، کم کالري و سرشار از فيبر است و به دليل کند کردن روند هاضمه، فرد ديرتر احساس گرسنگي مي کند.
انبه، اين ميوه در کاهش وزن سريع موثر است و با ايجاد انرژي زياد، فرد را در طول روز فعال نگه مي دارد، از آن جا که اين ميوه توليد کننده حرارت است، مصرف آب را افزايش دهيد.
طالبي، آب موجود در اين ميوه، معده را پر مي کند و احساس سيري به وجود مي آورد.
