موقع خواب چراغها را خاموش کنید وگرنه چاق میشوید!
ساعت 24-بسیاری از ما هنگام خواب در معرض بعضی از نورها قرار داریم, که ممکن است نورچراغ خواب یا نور صفحه گوشی یا تلویزیون باشد بنابراین با حضور نورهای مصنوعی به خواب میرویم.مطالعه ای جدید نشان میدهد بودن در معرض نور مصنوعی هنگام خواب میتواند به سلامتی آسیب زده و باعث چاقی مان شود.
طبق گفته دانشمندان , نور مصنوعی باعث ایجاد اختلال در ساعت بیولوژیکی مان شده و همچنین عملکرد سلولهای قهوه ای را که کالری سوز هستند , مختل میکند.
ساندر کویمان یکی از محققان میگوید شیوع رو به گسترش چاقی به الگوی مختل شده خواب و بیداری برمیگردد و به دسترسی به نورهای مصنوعی هم مربوط میشود. از این رو بهترین کار این است که هنگام خواب تمام نورها را خاموش کنید.نتایج این مطالعات در National Academy of Sciences journal Proceedings منتشر شده است.
پیش از این در تحقیقی آشکار شده بود که خوابیدن با چراغ روشن , احتمال چاقی را در زنان افزایش مید هد. درآن آزمایش بیشتر از ۱۱۳۰۰۰ زن شرکت داشتند که در معرض نور بودن هنگام خواب شب , هم شاخص توده بدنی شان را افزایش داده بود و هم دور کمرشان را.به گفته سرپرست تحقیقات , متابولیسم بدن نیز تحت تاثیر ریتم متناوب بدن است که به خوابیدن , بیدارشدن و در معرض نور بودن مربوط میشود.
ساندر کویمان یکی از محققان میگوید شیوع رو به گسترش چاقی به الگوی مختل شده خواب و بیداری برمیگردد و به دسترسی به نورهای مصنوعی هم مربوط میشود. از این رو بهترین کار این است که هنگام خواب تمام نورها را خاموش کنید.نتایج این مطالعات در National Academy of Sciences journal Proceedings منتشر شده است.
پیش از این در تحقیقی آشکار شده بود که خوابیدن با چراغ روشن , احتمال چاقی را در زنان افزایش مید هد. درآن آزمایش بیشتر از ۱۱۳۰۰۰ زن شرکت داشتند که در معرض نور بودن هنگام خواب شب , هم شاخص توده بدنی شان را افزایش داده بود و هم دور کمرشان را.به گفته سرپرست تحقیقات , متابولیسم بدن نیز تحت تاثیر ریتم متناوب بدن است که به خوابیدن , بیدارشدن و در معرض نور بودن مربوط میشود.
