پیش از رژیم و ورزش روی این دو چیز متمرکز شوید
ساعت ۲۴- درمطالعهای جدید، دو عامل مهم در چاقی شناسایی شد. یافتهها نشان میدهد افرادی که خوراکیها را بیشتر در معرض دید (مخصوصا بیرون ازآشپزخانه) قرار میدهند، بیشتر مستعد چاقی هستند. این یعنی وقتی سعی دارید وزن کم کنید، محیط خانه یک عامل اساسی محسوب میشود.
به گفته پرفسور چارلز اِ مِري، روانشناس درايالت اوهايو و سرپرست اين تحقيقات: «محيط خانه واقعا جاي مهمي است كه بايد مورد توجه قرار گيرد چون جايي است كه بيشتر افراد، بيشترين وقتشان را درآنجا ميگذرانند. به عنوان يك عامل مداخله گر، ما بايد خانه را مكاني براي وضع عادات و رفتارهاي درست و سالم درنظر بگيريم».
همچنين يافتههاي اين تحقيق نشان داد پايين بودن عزت نفس درباره وزن هم به چاقي مربوط است. معمولا در برنامههاي كاهش وزن بزرگسالان، عزت نفس مورد هدف نيست.
پرفسور اِمِري توضيح ميدهد: «در بيشتر برنامههاي كاهش وزن براي كودكان و آنهايي كه مبتلا به اختلال پرخوري هستند، تمركز روي عزت نفس وجود دارد اما در برنامههاي كاهش وزن بزرگسالان، عزت نفس جزو شرايط و استانداردها نيست».
نتايج اين تحقيق، برگرفته از۱۰۰ نفر بوده كه نيمي از آنها چاق بودند و در خانهشان ازآنها درباره مصرف مواد خوراكي و مكان نگهداريشان پرسوجو شد.
همچنين يافتههاي اين تحقيق نشان داد پايين بودن عزت نفس درباره وزن هم به چاقي مربوط است. معمولا در برنامههاي كاهش وزن بزرگسالان، عزت نفس مورد هدف نيست.
پرفسور اِمِري توضيح ميدهد: «در بيشتر برنامههاي كاهش وزن براي كودكان و آنهايي كه مبتلا به اختلال پرخوري هستند، تمركز روي عزت نفس وجود دارد اما در برنامههاي كاهش وزن بزرگسالان، عزت نفس جزو شرايط و استانداردها نيست».
نتايج اين تحقيق، برگرفته از۱۰۰ نفر بوده كه نيمي از آنها چاق بودند و در خانهشان ازآنها درباره مصرف مواد خوراكي و مكان نگهداريشان پرسوجو شد.
