بهترین غذاها برای مبارزه با آسم
ساعت ۲۴- سخت نفس کشیدن، تنگی نفس و سایر مشکلات مربوط به اساسیترین نیاز بشر یعنی نفس کشیدن برای تمامی مبتلایان به آسم عذابآور است. همه کسانی که به آسم مبتلا هستند میتوانند بیماری خود را تا حدی با مصرف داروهای گرانقیمت التیام دهند حال آنکه این داروها عوارض جانبی را نیز به دنبال خواهد داشت. ولی مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند به بهبود این افراد کمک کند. خوردن میوهها و سبزیجا تازه برای مبارزه با عوارض ناشی از آسم ضروری است.
متخصصان با اين نكته موافقند كه خوردن اين مواد غذايي براي مبتلايان به آسم مفيد است. ميوهجات و سبزيجات منابع عالي آنتي اكسيدانهايي مانند بتاكربتن، ويتامين C و E هستند كه از التهاب و سوزش ريهها ميكاهند. به چند نوع از اين خوراكيها اشاره ميكنيم كه زندگي را براي اين دسته از بيماران راحتتر ميكند.
آواكادو
در راس اين ميوهها، ميوه گرمسيري و خوشرنگ آواكادو قرار دارد. اين ميوه حاوي تركيباتي است كه نه تنها از بدنتان محافظت ميكند بلكه به كمك سلولهاي بدن آمده و در دفع ناخالصيها و مواد خارجي كه باعث اشكالاتي در تنفس ميشود، موثر است. آواكادو را ميتوان در سالاد، به صورت آب ميوه و يا خام مصرف كرد.
جعفري
برگهاي اين سبزي براي مبتلايان به آسم بسيار مفيد است خوردن اين سبزي بدن شما را به سرفه واميدارد تا مجاري تنفسي از هر نوع ماده مخاطي پاك شود. همچنين اين سبزي باعث تسكين سختي ريهها ميشود كه در ميان افراد مبتلا به آسم بسيار رايج است.
سير
در سير مقداري ويتامين C و آنتياكسيدان يافت ميشود كه در مبازره با آسم بسيار موثر است. بهتر است كه سير را به صورت خام مصرف كنيد زيرا هيستامين موجود در بدن را كاهش ميدهد و از واكنشهاي حساسيتزاد كه عامل حملات آسمي هستند جلوگيري ميكند.
موز
تحقيقات نشان داده كه شانس پيشروي بيماري آسم در كودكاني كه روزانه يك عدد موز ميخورند ۳۴ درصد كمتر است. خوردن موز باعث كاهش تنگي نفس ميشود. بر اساس آمار بينالمللي حدود ۳۰۰ ميليون نفر در سراسر جهان از بيماري آسم رنج ميبرند. هر سالن ۲۵۰ هزار نفر در اثر اين بيماري جان خود را از دست ميدهند. محققان تخمين ميزنند كه تا سال ۲۰۲۵، ۱۰۰ ميليون نفر به اين تعداد افزوده شود.
آواكادو
در راس اين ميوهها، ميوه گرمسيري و خوشرنگ آواكادو قرار دارد. اين ميوه حاوي تركيباتي است كه نه تنها از بدنتان محافظت ميكند بلكه به كمك سلولهاي بدن آمده و در دفع ناخالصيها و مواد خارجي كه باعث اشكالاتي در تنفس ميشود، موثر است. آواكادو را ميتوان در سالاد، به صورت آب ميوه و يا خام مصرف كرد.
جعفري
برگهاي اين سبزي براي مبتلايان به آسم بسيار مفيد است خوردن اين سبزي بدن شما را به سرفه واميدارد تا مجاري تنفسي از هر نوع ماده مخاطي پاك شود. همچنين اين سبزي باعث تسكين سختي ريهها ميشود كه در ميان افراد مبتلا به آسم بسيار رايج است.
سير
در سير مقداري ويتامين C و آنتياكسيدان يافت ميشود كه در مبازره با آسم بسيار موثر است. بهتر است كه سير را به صورت خام مصرف كنيد زيرا هيستامين موجود در بدن را كاهش ميدهد و از واكنشهاي حساسيتزاد كه عامل حملات آسمي هستند جلوگيري ميكند.
موز
تحقيقات نشان داده كه شانس پيشروي بيماري آسم در كودكاني كه روزانه يك عدد موز ميخورند ۳۴ درصد كمتر است. خوردن موز باعث كاهش تنگي نفس ميشود. بر اساس آمار بينالمللي حدود ۳۰۰ ميليون نفر در سراسر جهان از بيماري آسم رنج ميبرند. هر سالن ۲۵۰ هزار نفر در اثر اين بيماري جان خود را از دست ميدهند. محققان تخمين ميزنند كه تا سال ۲۰۲۵، ۱۰۰ ميليون نفر به اين تعداد افزوده شود.
