چند گام برای موفقیت در حفظ هوشیاری مغز
چند گام برای موفقیت در حفظ هوشیاری مغز
حفظ سلامت مغز به اندازه حفظ سلامت كل بدن به ویژه همزمان با بالا رفتن سن، حائز اهمیت است.چندین راهكار قابل توجه برای كمك به حفظ سلامت و هوشیاری مغز از سوی محققان ارائه شده كه به قرار زیر است:
▪ از استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر خودداری كنید.
▪ ورزش منظم و خواب كافی داشته باشید.
▪ روشهای كاهش استرس و تنش را یاد بگیرید.
▪ به محضی آنكه متوجه تغییرات مهم در حافظه یا عملكرد مغزتان شدید، موضوع را با پزشك در میان بگذارید.
▪ مصرف داروهای مختلف به ویژه به همراه یكدیگر میتوانند روی عملكرد و توانایی روحی و جسمی شما تاثیر بگذارد لذا در مورد تمام انواع داروهایی كه مصرف میكنید، اطلاعاتی در اختیار پزشكتان قرار دهید.
▪ تلاش كنید كه به لحاظ جسمی و اجتماعی فعال باشید و از ماندن در خانه در تنهایی خودداری كنید.
منبع : روزنامه تهران امروز
