تست اندازه گیری اعتیاد به سیگار
تست «فیگستروم» ((Fagerstrom رایج ترین روش اندازه گیری اعتیاد است.
در این تست باید به این پرسش ها پاسخ دهید:
۱) چه مدت پس از اینکه از خواب برخاستید، اولین سیگار خود را آتش می زنید؟
پس از ۶۰ دقیقه (۰)
۶۰ _ ۳۱ دقیقه (۱)
۳۰ _ ۶ دقیقه (۲)
در ۵ دقیقه اول (۳)
۲) آیا در مکان های ممنوع خودداری از استعمال سیگار برای شما دشوار است؟
خیر (۰)
بلی (۱)
۳) کدام نوبت سیگار کشیدن را دوست ندارید رها کنید؟
اولین سیگار صبحگاه (۱)
هر کدام از نوبت های بعدی (۰)
۴) در روز چند نخ سیگار می کشید؟
۱۰ نخ یا کمتر (۰)
۲۰ _ ۱۱ (۱)
۳۰ _ ۲۱ (۲)
۳۱ و بیشتر (۳)
۵) آیا در اولین ساعات روز بیشتر از سایر اوقات شبانه روز سیگار می کشید؟
خیر (۰)
بلی (۱)
۶) حتی در زمانی که به بیماری شدیدی گرفتار هستید و تمام روز باید در رختخواب بمانید، سیگار می کشید؟
خیر (۰)
بلی (۱)
در صورتی که نمره شما، زیر ۴ باشد، اعتیاد شما به نیکوتین شدید نیست و می توانید تقریباً به آسانی سیگار کشیدن را کنار بگذارید.
اگر نمره شما بالای ۷ باشد، وابستگی شما به نیکوتین شدید است. در این صورت بهترین کار مشورت با پزشک است تا در ترک سیگار شما را یاری کند
منبع : انجمن درمانگران ایران
