چگونه سیگار را ترک کنیم / داروهای ترک سیگار / داروهای گیاهی ترک سیگار
چگونه سیگار را برای همیشه ترک کنیم
برای ترک سیگار ابتدا باید اراده قوی داشته باشید و تصمیم جدی به ترک سیگار بگیرید.بسیاری از افراد با اراده توانسته اند سیگار را برای همیشه تر کنند پس چرا شما نتوانید.
برای ترک سیگار راههای بسیاری هست.یکی از این راهها استفاده از لیمو و یا آب لیمو بر روی مسواک به جای خمیردندان است.لیمو می تواند آثار نیکوتین را از روی لثه و دندان شما پاک کند.
همچنین به این نکته توجه کنید که بودن کنار افراد سیگاری و استشمام دود سیگار آنها باعث می شود شما هم که سیگاری هستید به نیکوتین احساس نیاز پیدا کنید.
برای اینکه در ترگ سیگار موفق باشید چند نکته را می توانید به کار ببندید:
اول اینکه دلایل خود را از تصمیم برای ترک سیگار بنویسید.این دلایل ممکن است مساله مادی یا بوی بد دهان باشد.اما مهمترین عامل می تواند انگیزه برای عمری طولانی تر باشد.ورزش کردن نیز به شما در این زمینه کمک خواهد کرد،حتی ورزشهای ساده مثل پیاده روی.همچنین می توانید از پزشک یا مشاور کمک بگیرید و حتی داروهای ترک سیگار با نظر آنها استفاده کنید.(چگونه سیگار را ترک کنیم)
داروی ترک سیگار چیست
داروهای ترک سیگار متنوعی در بازار است.یکی از این داروها وارنیسیلین با نام تجاری چانیتکس است.داروی دیگری که در بازار موجود است باپروپیون نام دارد.نام تجاری این دارو زیبان یا ولباترین است..طبق بررسی های انجام شده افرادی که از وارنیسیلین استفاده کردند 3 برابر افرادی که از دارو استفاده نکرده اند د رترک موفق تر بوده اند.آدامس ترک سیگار و برچسب های نیکوتین نیز پیشنهاد می شود اما در مقالاتی هم به سرطان زا بودن آن اشاره شده است.
ترک سیگار با گیاهان دارویی
علاوه بر داروهایی که گفته شد افراد می توانند از داروی گیاهی ترک سیگارنیز استفاده کنند.مزیت این روش این است که عوارض داروهای سیمیایی را ندارد.برای ترک با داروهای گیاهی چندین مورد را می توان استفاده کرد.برگ توت هندی،شقاقل،دارچین،شاه دانه،جو دوسر،اسفناج وبرگ چغندر،عرق شاه طره،شاه دانه،سنبل الطیب، کلم بروکلی و برگ کلم c ,e برای این کار مناسب است.همچنین می توانید از مکمل های غذایی ویتامین
استفاده کنید.برای مثال شما می توانید با لوله توخالی دارچین استشمام کنید.
آدامس ترک سیگار
سیگار نکشید زیرا رنگ چهره را کدر می کند. افراد سیگاری نسبت به هم سن وسالهای خود 20 سال پیر تر به نظر می رسند.
سیگار باعث می شود کلاژن سازی پوست انجام نشودو چین وچروک ها بر صورت شما ایجاد شوند.نیکوتین موجود در سیگار باعث می شود خون رسانی به پوست به درستی انجام نشود.سیگار باعث پیری زود رس می شود.به مرور زمان رنگ واقعی افراد سیگاری تعقییر می کند و به رنگ خاکستری در می آید.محققان دریافته اند که پوست افراد سیگاری 40 درصد نازکتر از افراد دیگر است.
تاثیر ترک سیگار بر پوست
تحقیقاتی نشان می دهد که ادامسهای ترک سیگار حاوی مواد نیکوتینی هستندکه باعث می شود میل افراد به سیگار کمتر شود البته باید کفت که این مقدار نیکوتین کمتر از نیکوتین سیگار است.به گزارش از بعضی از منابع خبری این آدامس هامی تواند سرطان زا باشد.هیچ راهی بهتر از ورزش و نوشیدن آب فراوان وپیاده روی روزانه برای ترک سیگار نمی باشد.
