پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۷ - ۲۳:۳۰

۵ ‎نوشیدنی برای مقابله با دیابت

ساعت 24-آب گزینه‌ای بی‌نقص برای افراد دیابتی است. این بدان دلیل است که سطح قند خون را افزایش نمی‌دهد. سطوح بالای قند خون می‌تواند منجر به کم آبی شود. نوشیدن آب کافی می‌تواند به بدن کمک کند تا گلوکز اضافی از طریق ادرار دفع شود. بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید، سعی کنید آب کافی بنوشید‎

1‏‎ ( ‎آبمیوه‌های تازه: هیچ چیزی بهتر از آب میوه‌های تازه برای افراد دیابتی نیست. آب میوه‌ها برای سلامت کلی و کمک به درمان دیابت بسیار مفیدند، اما باید توجه داشته باشید که افراد دیابتی کدام یک از میوه‌ها را می‌توانند مصرف کنند. آبمیوه‌ای از انواع توت‌ها، سیب، پرتقال، گواوا و زردآلو تهیه کرده و همراه با صبحانه میل کنید‎.‎

‏۲‏‎ ( ‎شیر: شیرهای معمولی کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین دی را فراهم می‌آورند که بدن برای انجام چندین عملکرد ضروری به آن‌ها نیاز دارد. برای کاهش سطوح قند خون شیر کم چرب یا بدون چربی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید‎.‎
‏۳‏‎(‎ آب: آب گزینه‌ای بی‌نقص برای افراد دیابتی است. این بدان دلیل است که سطح قند خون را افزایش نمی‌دهد. سطوح بالای قند خون می‌تواند منجر به کم آبی شود. نوشیدن آب کافی می‌تواند به بدن کمک کند تا گلوکز اضافی از طریق ادرار دفع شود. بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید، سعی کنید آب کافی بنوشید‎.‎
‏۴‏‎) چای گیاهی: چای‌های گیاهی به ویژه چای سبز و سیاه از آن جایی که بدون کالری، بسیار خوش رایحه و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند برای افراد دیابتی بسیار مناسب اند. چای‌های گیاهی فواید بسیاری از کاهش وزن تا تقویت ایمنی دارند. شما می‌توانید از زنجبیل، برگ‌های ریحان، کمی لیمو یا زردچوبه برای افزایش طعم و فواید چای‌ها استفاده کنید‎.‎
‏۵‏‎) آب سبزیجات: اگر دیابت دارید آب سبزیجات نیز می‌تواند برایتان مفید باشد. مخلوطی از برگ‌های سبزیجات سبز مانند کرفس، کلم پیچ، اسفناج یا خیار تهیه کنید و آب آن‌ها را بگیرید. آب سبزیجات مزایای بسیاری برای سلامتی داشته و تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را برای بدن فراهم می‌آورند‎.‎

برچسب‌ها

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.