سبوس مصرف کنید تا لاغر شوید
ساعت24- کارشناس تغذیه مرکز بهداشت هرمزگان گفت: مصرف سبوس بهعلت جذب آب توسط آن در دستگاه گوارش، سبب ایجاد حس سیری در فرد میشود که این امر در پیشگیری از اضافه وزن افراد بسیار موثر است.
laquo;اعظم زمانی»، اظهار کرد: بهترین سبوس، در گندم وجود دارد، یکی دیگر از فواید سبوس کاهش جذب کلسترول است که کاهش چربی خون را در پی دارد و از بروز بیماریهای قلبی و عروقی پیشگیری میکند.
زمانی با بیان اینکه علت اصلی مغذی بودن سبوس داشتن ویتامینهای گروه B است، گفت: علاوهبر آن ویتامینهای گروهC ،E، B و آهن، منیزیم، روی و کلسیم را نیز دارد، همچنین فیبر موجود در سبوس موجب میشود قند به آهستگی و به میزان کمتری وارد خون شده و از افزایش یکباره قند خون جلوگیری میکند.
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت هرمزگان گفت: بهترین خاصیت سبوس که بسیار شناخته شده است به فیبر آن بر میگردد که از جمله فوائد آن پیشگیری از یبوست و چاقی است.
وی خاطرنشان کرد: کسانی که دچار یبوست و اضافه وزن، چربی، قند و پرفشاری خون هستند سبوس بهترین گزینه برای مصرف آنها است، بهترین توصیه این است که مردم غلات سبوسدار را به میزان بیشتری در سبد غذایی خود جا دهند و از غلات کمتر سبوسگیری شده استفاده کنند.
زمانی با بیان اینکه علت اصلی مغذی بودن سبوس داشتن ویتامینهای گروه B است، گفت: علاوهبر آن ویتامینهای گروهC ،E، B و آهن، منیزیم، روی و کلسیم را نیز دارد، همچنین فیبر موجود در سبوس موجب میشود قند به آهستگی و به میزان کمتری وارد خون شده و از افزایش یکباره قند خون جلوگیری میکند.
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت هرمزگان گفت: بهترین خاصیت سبوس که بسیار شناخته شده است به فیبر آن بر میگردد که از جمله فوائد آن پیشگیری از یبوست و چاقی است.
وی خاطرنشان کرد: کسانی که دچار یبوست و اضافه وزن، چربی، قند و پرفشاری خون هستند سبوس بهترین گزینه برای مصرف آنها است، بهترین توصیه این است که مردم غلات سبوسدار را به میزان بیشتری در سبد غذایی خود جا دهند و از غلات کمتر سبوسگیری شده استفاده کنند.
