چگونه از سکتههای قلبی و مغزی ناشی از فشار خون پیشگیری کنیم؟
ساعت24-۲۷ اردیبهشتماه روز جهانی فشار خون نامگذاری شده است. با تشخیص به موقع بیماری فشار خون بالا میتوانیم از بروز عوارض خطرناک آن از جمله سکتههای قلبی و مغزی پیشگیری کنیم.
با در نظر داشتن توصیههای زیر میتوانیم از بروز عوارض خطرناک فشار خون بالا از جمله سکتههای قلبی و مغزی پیشگیری کنیم:
- در صورت نداشتن فشار خون خیلی بالا یا عدم وجود عوارض ناشی از فشار خون بالا مانند آسیب بینایی، کلیوی و قلبی، افراد مبتلا به فشارخون میتوانند انواع فعالیتهای بدنی را انجام دهند.
- مصرف دارو برای کنترل فشارخون بالا به معنای مجوزی برای خوردن مواد غذایی پرنمک و پرچرب نیست.
- مصرف دارو در کنار رژیم غذایی مناسب، برای کنترل فشارخون ضروری است.
- با تغییرات ساده در روش زندگی خود مانند داشتن رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم میتوان از افزایش فشار خون پیشگیری کرد.
- در صورتی که علیرغم رعایت رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، فشارخون بالا کنترل نشود و بالا بماند، طبق تجویز پزشک مصرف دارو ضروری است.
- کاهش چربی و نمک رژیم غذایی، نه تنها به کاهش فشار خون کمک میکند، بلکه باعث کاهش احتمال بروز بسیاری از بیماریها از جمله بیماری قلبی عروقی و دیابت میشود.
