عادتهای بدغذایی تعطیلات نوروز باید ترک شود
ساعت24- یک متخصص تغذیه گفت：پس از تعطیلات نوروز باید عادتهای بد غذایی که در این ایام صورت گرفته است، ترک شود.
عبدالرضا نوروزی عنوان کرد: معمولا درایام عید ساعتهای صرف صبحانه، نهار و شام دچار اختلال شده که این تداخل نیز باعث به همخوردن سوختوساز بدن در نتیجه افزایش چربی و در نهایت چاقی خواهد شد.
وی با اشاره به اینکه افزایش وزن بعد از تعطیلات در تمام ردههای سنی به خصوص در سنین ۴۰ تا ۶۰ سال مشاهده میشود، ادامه داد: در این ایام بهدلیل کاهش تحرک و فعالیتهای بدنی و فراهم بودن غذاهایی با کالری زیاد مانند آجیل و شیرینی که در دید و بازدیدها صرف میشود، زمینه چاقی در افراد ایجاد میشود.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه افراد میتوانند بعد از تعطیلات دوباره وزن خود را کاهش دهند، تصریحکرد: این افراد باید تحرک خود را افزایش داده و روزانه پیادهروی سریع را به طور متوسط یک تا دو ماه بعد از عید در کنار فعالیتهای روزمره خود داشته باشند.
نوروزی افزود: با توجه به اینکه معمولا افراد در حالت عادی به میزان زیاد شیرینی وآجیل مصرف نمیکنند، بنابراین در ایام بعد نوروز باید مصرف آنها را کاهش داد و شیرینی هر دو هفته یکبار صرف شود.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطرنشان کرد در علم تغذیه افزایش وزن بعد از تعطیلات کاملا طبیعی است، اما باید آن را کاهش داد و افرادی که در ایام عید دچار اضافه وزن شدهاند میتوانند با اجرای این دستورات به حالت اولیه خود بازگردنند.
این متخصص تغذیه گفت: براساس تحقیقات در دانشگاههای مختلف از جمله علوم پزشکی مشهد، تعطیلات عید موجب افزایش وزن به طور متوسط ۰.۵ تا یک کیلوگرم در افراد میشود.
نوروزی اظهارکرد: پژوهشهای انجام شده در داخل و خارج ایران نشان میدهد که تعطیلات طولانی بعد از ایام نوروز در ایران و کریسمس در سایر کشورها موجب افزایش وزن در افراد شده است.
وی با اشاره به اینکه افزایش وزن بعد از تعطیلات در تمام ردههای سنی به خصوص در سنین ۴۰ تا ۶۰ سال مشاهده میشود، ادامه داد: در این ایام بهدلیل کاهش تحرک و فعالیتهای بدنی و فراهم بودن غذاهایی با کالری زیاد مانند آجیل و شیرینی که در دید و بازدیدها صرف میشود، زمینه چاقی در افراد ایجاد میشود.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه افراد میتوانند بعد از تعطیلات دوباره وزن خود را کاهش دهند، تصریحکرد: این افراد باید تحرک خود را افزایش داده و روزانه پیادهروی سریع را به طور متوسط یک تا دو ماه بعد از عید در کنار فعالیتهای روزمره خود داشته باشند.
نوروزی افزود: با توجه به اینکه معمولا افراد در حالت عادی به میزان زیاد شیرینی وآجیل مصرف نمیکنند، بنابراین در ایام بعد نوروز باید مصرف آنها را کاهش داد و شیرینی هر دو هفته یکبار صرف شود.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطرنشان کرد در علم تغذیه افزایش وزن بعد از تعطیلات کاملا طبیعی است، اما باید آن را کاهش داد و افرادی که در ایام عید دچار اضافه وزن شدهاند میتوانند با اجرای این دستورات به حالت اولیه خود بازگردنند.
این متخصص تغذیه گفت: براساس تحقیقات در دانشگاههای مختلف از جمله علوم پزشکی مشهد، تعطیلات عید موجب افزایش وزن به طور متوسط ۰.۵ تا یک کیلوگرم در افراد میشود.
نوروزی اظهارکرد: پژوهشهای انجام شده در داخل و خارج ایران نشان میدهد که تعطیلات طولانی بعد از ایام نوروز در ایران و کریسمس در سایر کشورها موجب افزایش وزن در افراد شده است.
