بهترین واکنش در برابر خیانت چیست؟ (7 مورد)

بهترین واکنش در برابر خیانت فکر شده ترین آنهاست. یعنی باید با فکر عمل کنید و احساساتی نشوید.

بهترین واکنش در برابر خیانت چیست؟

به نظر شما بهترین واکنش در برابر خیانت چیست و چه کارهایی می تواند اوضاع را بهتر کند؟ خیانت دیدن یکی از بدترین تجربیات هر فرد می تواند باشد، چون یک رابطه را به سمت نابودی می برد. شاید ساده ترین راه جواب خیانت را با خیانت دیگر دادن است، اما نباید به خاطر اشتباه فرد مقابل روی اصول خودمان پا بزاریم! به همین خاطر قصد داریم به واکنش صحیح در مقابل خیانت دیدن بپردازیم.

در روانشناسی بهترین واکنش در برابر خیانت چیست؟

ازدواج به عنوان یکی از مهم ترین و اساسی ترین روابط بشری در نظر گرفته می شود، زیرا زمینه تشکیل یک خانواده و نیز تربیت کردن نسل آینده را فراهم می اورد. از جمله نشانه های زندگی اجتماعی انسان ها وجود تعامل سازنده در میان آن ها و ابزار عشق و صمیمیت نسبت به یکدیگر است. موفقیت در یک زندگی زناشویی از اهداف و رویاهای هر زوجی هست که وارد زندگی مشترک می شود و این مساله یکی از چالش هاش اصلی زندگی آن ها است. اهمیت رابطه زناشویی و خانواده با توجه به اینکه منبع اولیه حمایت عاطفی است بیشتر برای ما نمایان می شود و از زوجین انتظار می رود تا در این رابطه انحصاری صداقت، صمیمیت، عاطفه و علاقه از خود نشان دهند.

تقریبا همه زوجین در ابتدای زندگی زناشویی سطح بالایی از رضایت را نشان می دهند، اما این رضایت با گذشت زمان کاهش مییابد. در فرایند زندگی زناشویی معمولا مسائل و مشکلاتی پیش میآید که آرامش آن ها را برای مدتی سلب میکند. از جمله عوامل آسیب زایی که وفاداری زوجین به تعهد زناشویی را تهدید می کند خیانت زناشویی است.

خیانت زناشویی از مخرب ترین عواملی است که دلبستگی ایمن زوج ها را با تهدید روبرو میکند، زمینه ساز بحران هایی است که روابط عاطفی زوجین را کاهش میدهد و پیوندهای ارتباطی بین آن ها را سست میکند. خیانت و روابط فرازناشویی مهم ترین عامل تهدید کننده عملکرد، ثبات و تداوم روابط زناشویی است. این موضوع یکی از عمده ترین دلایلی است که زوج ها را برای درمان به جلسات مشاوره خیانت همسر میکشاند.

تاثیر خیانت بر روی فردی که به او خیانت شده است

فردی که مورد خیانت قرار گرفته است اعتماد به نفسش را ازدست میدهد، افکاری در مورد ضعف در رابطه عاطفی و جنسی به سراغ او می آیند و دچار احساساتی مثل خشم و افسردگی میشود که فرایند مراقبت، مشاوره و درمان را برای او ضروری میکند چون نمیداند بهترین واکنش در برابر خیانت دیدن چیست؟

روابط فرازناشویی ضربه احساسی شدیدی را به فرد وارد میکند که با اصطلاح تخصصی تروما شناخته میشود. هیچ ترومایی شدیدتر و سخت تر از زخم خوردن از طرف کسی که انتظار داریم از ما حمایت و پشتیبانی کند وجود ندارد.

فردی که که به او خیانت شده است احساسات دیگری مانند ناامیدی، ناکارآمدی و بی اعتمادی را هم تجربه میکند، دائما در ذهنش صحنه های خیانت و تبادلات عاطفی همسر خیانت کارش با معشوقه اش را مرور می کند. این عوامل باعث می شود که زوجین بیش از پیش از یکدیگر فاصله بگیرند و شکاف در رابطه صمیمی آن ها ایجاد شود. فرد خیانت دیده واکنش های دفاعی در برابر همسر پیمان شکنش در پیش میگیرد و در نهایت شاهد جدایی آن ها از کانون زندگی مشترک خواهیم بود!

پژوهش ها نشان داده اند که 54 درصد افراد پس از خیانت با بیماری های عاطفی، 36 درصد آن ها با بیماری های روانی و در نهایت 10 درصد از آن ها با بیماری های جسمی مواجه میشوند.

واکنش در برابر خیانت دیدن

7 اقدام مهمی که در مقابله با خیانت باید انجام بدهیم

حالا قصد داریم به این سوال بپردازیم که بهترین واکنش در برابر خیانت چیست و چه کارهایی نباید انجام داد؟

1- بازسازی اعتماد

اگر شما فردی هستید که مورد خیانت قرار گرفته است، بازسازی اعتمادتان کار دشواری است اما مزایای بسیاری به همراه دارد. اعتماد تنها برای رابطه زناشویی ضرروی نیست بلکه برای داشتن یک زندگی شاد و معنادار هم لازم است. خیانت لزوما به دلیل وجود یک مشکل در رابطه زناشویی ایجاد نمی شود، فردی که به او خیانت شده است می تواند از این بحران برای درک و شناخت بیشتر و بهتر شریک زندگی خود استفاده کند، دنیای درونی، نیازها، خواسته ها، احساسات و انگیزه های همسرش را بشناسد.

2- مسئولیت پذیری

جان گاتمن روانشناس و پژوهشگر حوزه زناشویی بیان میکند که مهم ترین عامل بازسازی یک رابطه پس از خیانت یکی از زوجین یا هر دو، به غیر از وجود عشق در رابطه، ظرفیت زوجین برای پذیرش مسئولیت آن چیزی است که اتفاق افتاده. اگر شما فردی هستید که مورد خیانت قرار گرفته این اقدام حتما برایتان بسیار تلخ خواهد بود اما اگر قرار است رابطه زناشویی حفظ شود به هر حال این گام باید برداشته شود.

3- بازیابی حس کنترل یکی از بهترین راهکارها درمقابل خیانت دیدن است

بازیابی حس کنترل بر این اصل استوار است که ما نه قربانی هوس های شریک زندگیمان هستیم و نه قربانی اشتباهات خودمان. ما واقعاً میتوانیم کاری را برای بهبود رابطه زناشویی و زندگی مشترکمان انجام بدهیم. بنابراین فرد خیانتکار باید تلاش کند که به فرد خیانت شده احساس کنترل بدهد.

4- از تحقیر و آزار شریک زندگی خود بپرهیزید

به دلیل خشمی که در فرد خیانت شده ایجاد میشود برایش بسیار وسوسه انگیز است که رنج کشیدن همسرش را تماشا کند. اما در نهایت باید تصمیم بگیرد که قصد انتقام دارد یا اینکه میخواهد رابطه را ادامه دهد. مسلما حداقل برای یک مدت طولانی هر دو را نمیتواند در یک زندگی مشترک داشته باشد. جان گاتمن دریافته است که وقتی افراد به شریک زندگی خود اجازه جبران و ترمیم آسیب های ناشی از خیانت را نمی دهند احتمال طلاق در این رابطه افزایش می یابد.

5- انتقاد را از سرزنش جدا کنید

هنگام سرزنش کردن ما به شکل توبیخ آمیز با همسرمان صحبت میکنیم و او را به خاطر لغزشی که انجام داده است دائما بازخواست میکنیم. هر چند انتقاد بیش از حد هم مخرب است، اما انتقاد بر خلاف سرزنش تحت شرایط درست و به جا بیان میشود، تنها به یک مشکل خاص اشاره میکند، تمام شخصیت و هویت فرد را زیر سوال نمیبرد. در انتقاد سازنده شما از کلمات مطلق برای صحبت با همسرتان استفاده نمیکنید.

6- مواقعی را که در مورد خیانت صحبت می کنید از بقیه زمان هایتان جدا کنید

شاید برایتان جذاب و تسلی بخش باشد که خیانت را به یک موضوع گفتگوی 24 ساعته تبدیل کنید، اما این رفتار به هر دو طرف آسیب میزند. مهارت حواس پرتی مثبت که در ایجاد یک زندگی و رابطه شاد و سالم اهمیت بسیاری دارد را بیاموزید. توافق کنید که به طور مثال هر روز بیش از 15 تا 20 دقیقه در مورد این مساله صحبت نکنید.

7- از مشاور روانشناس کمک بگیرید

اولین کاری که باید انجام دهید این است که موضوع را با مشاور روانشناس خبره و کار درست درمیان بزارید. مشاور کمک میکند بدون پیش قضاوت از آنچه رخ داده دلایل را بررسی کرده و بهترین تصمیم را با هم بگیرید. اگر امکان شرکت در جلسات را ندارید میتوانید از خدمات غیرحضوری مانند مشاوره روانشناسی تلفنی و آنلاین (ویکی روان www.wikiravan.com) استفاده کنید. اما یادتان باشد، حضور یک مشاور در کنارتان میتواند بسیار بسیار کمک کند.

این مطلب تبلیغاتی است و محتوای آن توسط سفارش دهنده تهیه شده است.

اشتراک‌گذاری:

لینک کوتاه: