کم خونی از عوامل مهم در کاهش یادگیری
ساعت 24- مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بجنورد گفت: عامل مهم کاهش یادگیری و تمرکز در دانش آموزان کم خونی است.
شهلا جودت اظهار کرد: خوردن جگر، گوشت و ماهی در کاهش اضطراب و تمرکز بیشتر تاثیر به سزایی دارد.
وی ادامه داد: استفاده بیش از حد مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود.
وی تصریح کرد: مصرف روزانه شیر به منظور ایجاد آرامش در طول زمان آمادگی برای امتحان توصیه می شود.
وی تاکید کرد : از خوردن قهوه و چای پر رنگ به منظور جلوگیری از خواب آلودگی و به خواب رفتن به شدت بپرهیزید و چای سبز و چای کم رنگ را جایگزین آن کنید.
وی اظهار کرد: تغذیه متعادل و متنوع شامل غلات، سبزی، لبنیات، گوشت و میوه ها سبب کاهش استرس امتحان می شود.
ایسنا
