استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود

ساعت24- مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می سازد.

style="text-align:justify">بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:

- ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.

- ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.

- قلب درگیر استرس است.

- اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.

محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.

مهر

اشتراک‌گذاری:

لینک کوتاه:

نظر شما

ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین، افترا، لینک، تبلیغات و نوشته‌شده با حروف لاتین معذور است.

هنوز نظری برای این خبر تایید نشده است.

تیتر داغ پربازدید

بیشتر