کاهش خطر مرگ ناگهانی با ۲۰دقیقه ورزش
ساعت24- محققان علوم پزشکی در دانشگاه کمبریج انگلیس اعلام کردند روزانه بیست دقیقه پیاده روی، خطر مرگ ناگهانی را ۱۶ تا ۳۰ درصد کاهش می دهد.
دانشمندان در بررسی ۱۲ ساله بر روی ۳۳۴ هزار و ۱۶۱ نفر از افراد بالغ در اروپا که نتایج آن را در شماره اخیر نشریه ورزش بالینی آمریکا منتشر کردند دریافتند با ورزش بیست دقیقه ای می توان میزان مرگ و میر افراد را تا حد زیادی کاهش داد.
دکتر اولف اوکلند و همکارانش می گویند ورزش نکردن به میزان دو برابر چاقی، خطر مرگ را افزایش می دهد.
محققان می گویند کافی است با بیست دقیقه راه رفتن سریع روزانه، بدن را برای مقابله با مشکلات قلبی عروقی آماده سازیم.
محققان همچنین در این بررسی دریافتند افراد لاغری که ورزش نمی کنند بیشتر از افراد چاق در خطر ابتلا به مشکلات جسمی قرار دارند.
عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت وساز بافت چربی، کاهش تولید گرما ، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروهاست.
دکتر اولف اوکلند و همکارانش می گویند ورزش نکردن به میزان دو برابر چاقی، خطر مرگ را افزایش می دهد.
محققان می گویند کافی است با بیست دقیقه راه رفتن سریع روزانه، بدن را برای مقابله با مشکلات قلبی عروقی آماده سازیم.
محققان همچنین در این بررسی دریافتند افراد لاغری که ورزش نمی کنند بیشتر از افراد چاق در خطر ابتلا به مشکلات جسمی قرار دارند.
عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت وساز بافت چربی، کاهش تولید گرما ، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروهاست.
