با درد مزمن گردن چکار کنیم ؟
ساعت 24-درمان افسردگی با مدیتیشن , و کمکی که به رها شدن از استرس میکند و همچنین تاثیر شگفت انگیزی که بر ذهن و جسم و روح تان دارد , ناشناخته و عجیب نیست. براساس پژوهشی جدید , مدیتیشن میتواند درمانی موثر برای کاهش درد مزمن و دائمی گردن نیز باشد.
مدارا کردن با اختلالات مزمن دشوار است و در طولانی مدت میتواند موجب افسردگی شود. هرچند دارومیتواند باعث فروکش کردن نشانه ها شود اما درد همیشگی تان را مداوا نمیکند و به این دلیل بیماران مبتلا به درد مزمن گردن , اغلب درمانده و آزرده هستند.
در مطالعه ای که نتایج آن در" مجله درد " منتشر شده , محققان تاثیرات مدیتیشن را روی درد , استرس و سلامت روانی مورد ارزیابی قرار دادند .آنها فرض را بر این گذاشتند که یک برنامه هشت هفته ای مدیتیشن , نسبت به برنامه ورزشی استاندارد و سنجیده شده , بهتر میتواند درد گردن را کاهش دهد , و این تسکین درد بطور همزمان استرس را نیز کم خواهد کرد.
در این تحقیق , ۸۹ بیمار مبتلا به درد مزمن گردن که استرس زیادی نیز داشتند بطور تصادفی به دوگروه برای درمان با مدیتیشن و درمان با ورزش تقسیم شدند. بعد از هشت هفته , نتایج با دقت تمام بررسی گردید و معلوم شد گروه مدیتیشن در مقایسه با گروه ورزش , کاهش دردشان چشمگیرتر بوده و عوارض مربوط به درد نیز در گروه مدیتیشن به همان نسبت , کمتر بوده است.محققان نتیجه گرفتند که مدیتیشن فواید منحصربفردی روی تسکین درد و غلبه بر آن دارد.
در مطالعه ای که نتایج آن در" مجله درد " منتشر شده , محققان تاثیرات مدیتیشن را روی درد , استرس و سلامت روانی مورد ارزیابی قرار دادند .آنها فرض را بر این گذاشتند که یک برنامه هشت هفته ای مدیتیشن , نسبت به برنامه ورزشی استاندارد و سنجیده شده , بهتر میتواند درد گردن را کاهش دهد , و این تسکین درد بطور همزمان استرس را نیز کم خواهد کرد.
در این تحقیق , ۸۹ بیمار مبتلا به درد مزمن گردن که استرس زیادی نیز داشتند بطور تصادفی به دوگروه برای درمان با مدیتیشن و درمان با ورزش تقسیم شدند. بعد از هشت هفته , نتایج با دقت تمام بررسی گردید و معلوم شد گروه مدیتیشن در مقایسه با گروه ورزش , کاهش دردشان چشمگیرتر بوده و عوارض مربوط به درد نیز در گروه مدیتیشن به همان نسبت , کمتر بوده است.محققان نتیجه گرفتند که مدیتیشن فواید منحصربفردی روی تسکین درد و غلبه بر آن دارد.
