کم خوابی فشارخون را بالا می برد
ساعت 24-پژوهش جدید در زمینه ارتباط فشار خون وکم خوابی در شب هشدار می دهد که کم خوابی مزمن در شب باعث افزایش فشارخون شما شده وشما را بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی قرار می دهد .
quot; نیماکواسین "سرپرست محققان در این تحقیق از کلینیک مایو در آمریکا می گوید : که برای نخستین بار ثابت کردیم که خواب ناکافی در شب باعث افزایش فشار خون شده و در نتیجه مانع کاهش فشار خون شبانه می شود . این تحقیق نتیجه مطا لعه ای است که در آن کم خوابی بسیاری از افراد مورد بررسی قرار گرفت . کوواسین اظهار داشت که همانطو که می دانیم فشار خون بالا خصوصا"در طول شب یکی از فاکتورهای اصلی خطر بیماری قلبی است .
در این بررسی ۸ فرد سالم بین ۱۹ تا ۳۶ سال وباوزنی طبیعی به مدت ۱۶ روزدر بیمارستان بستری شدند. از این ۱۶ روز ، در ۴ روز اول شرایطی فراهم شده بود تا افراد به محیط بیمارستان عادت کنند و۹روز دیگر خواب عده ای از آنها محدود شد ( یعنی ۴ ساعت در طول شب ) وعده ای هم به طور طبیعی خوابیدند ( یعنی ۹ ساعت در طول شب ) و۳ روز باقی مانده دوران بازگشت این افراد به وضعیت طبیعی آنها بود . در هر مرحله از این تحقیق ۲۴ دستگاه فشارخون در فواصل منظم ، فشار این افراد را می سنجید . محققان به این نتیجه رسیدند که حد اکثر وحداقل فشارخون افرادی که در خوابیدن محدودیت داشتند 115.64 (mm/Hg) وحد اکثر وحد اقل فشار خون افرادی که خواب طبیعی داشتند 105.57(mm/Hg) بود . علاوه براین کم خوابی مانع افت فشار خون می شود . همچنین محققان دریافتند که میزان ضربان قلب افرادی که خواب کافی نداشتند بالاتر از افرادی بود که خواب طبیعی داشتند .
در این بررسی ۸ فرد سالم بین ۱۹ تا ۳۶ سال وباوزنی طبیعی به مدت ۱۶ روزدر بیمارستان بستری شدند. از این ۱۶ روز ، در ۴ روز اول شرایطی فراهم شده بود تا افراد به محیط بیمارستان عادت کنند و۹روز دیگر خواب عده ای از آنها محدود شد ( یعنی ۴ ساعت در طول شب ) وعده ای هم به طور طبیعی خوابیدند ( یعنی ۹ ساعت در طول شب ) و۳ روز باقی مانده دوران بازگشت این افراد به وضعیت طبیعی آنها بود . در هر مرحله از این تحقیق ۲۴ دستگاه فشارخون در فواصل منظم ، فشار این افراد را می سنجید . محققان به این نتیجه رسیدند که حد اکثر وحداقل فشارخون افرادی که در خوابیدن محدودیت داشتند 115.64 (mm/Hg) وحد اکثر وحد اقل فشار خون افرادی که خواب طبیعی داشتند 105.57(mm/Hg) بود . علاوه براین کم خوابی مانع افت فشار خون می شود . همچنین محققان دریافتند که میزان ضربان قلب افرادی که خواب کافی نداشتند بالاتر از افرادی بود که خواب طبیعی داشتند .
