ورزش راهی برای مبارزه با مصرف سیگار

ساعت24- محققان دریافتند که همراه شدن راه‌های ترک سیگار با ورزش‌ کردن می‌تواند به موثر شدن آن روشها کمک کند.

استفاده از دخانیات سالانه بیش از پنج میلیون نفر را می‌کشد و سیگار بزرگ‌ترین عامل مرگ است که البته قابل پیش‌گیری بوده، به همین دلیل محققان دانشگاه وسترن تلاش کرده‌اند که با کمک ورزش میل و اشتیاق به سیگار را کاهش دهند.

در این تحقیقات ۳۰ فرد سیگاری مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد با کمک قرص نیکوتین یا ورزش با شدت متوسط برای ترک سیگار تلاش کردند.

افرادی که تنها از قرص نیکوتین استفاده کردند حدود ۳۰ درصد میل خود به سیگار را کم کردند. در حالی که افرادی که هم از قرص نیکوتین استفاده کردند و هم ورزش کردند، حدود ۴۵ درصد میل خود به سیگار را کاهش دادند.

نتایج این تحقیقات در مجله "روان-دارو شناسی" منتشر شد. پیش از این از قرص نیکوتین برای کم شدن میل به سیگار استفاده می‌شد، اما مشخص شده بود که در طولانی مدت این روش موثر نخواهد بود. بررسی‌ها نشان داده است که همراه شدن ورزش با مصرف قرص نیکوتین موثرترین راه خواهد بود.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما روش‌های مختلف را با هم تلفیق کردیم تا میل به سیگار را کاهش دهیم. میزان ورزش پیشنهاد شده قابل انجام برای تمامی افراد است و تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به طول می‌انجامد.

این مطالعات به ترک سیگار و کاهش اشتیاق برای مصرف دخانیات کمک خواهد کرد.

اشتراک‌گذاری:

لینک کوتاه: