راه های مقابله با کودکان پر خور و شکمو
متاسفانه امروزه به دلیل تغییر شیوه زندگی کودکان در معرض چاقی مفرط قرار گرفتهاند.
پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: متاسفانه امروزه به دلیل تغییر شیوه زندگی کودکان در معرض چاقی مفرط قرار گرفتهاند و تمایل آنها به مصرف فستفودها و اسنکها که چربی و نمک فراوان دارند زیاد شده است.
وی افزود: از طرفی دیگر به دلیل بازیهای کامپیوتری و همچنین کوچک شدن فضای خانهها کودکان فعالیت لازم را ندارند و این امر چاقی کودکان را تشدید میکند.
وی ادامه داد: در صورتیکه کودک زیر ۷ سال باشد میتوانیم با نگه داشتن وزن و به دنبال آن رشد قدی که در این سنین اتفاق میافتد نسبت وزن به قد را به مرور زمان تصحیح نماییم.
فرح بخش گفت: در قدم اول رژیم غذایی بر اساس هرم غذایی و سایز کودک در نظر گرفته میشود که بر اساس آن کودک در یک روز از همه گروههای غذایی استفاده میکند ولی مقدار آن را کاهش میدهد.
وی اضافه کرد: در مرحله بعد باید کودک را به انجام فعالیتهای ورزشی توصیه نماییم.
فرح بخش خاطر نشان کرد: بهتر است با دادن آب و سالاد قبل از غذا ولع کودک را به خوردن غذای اصلی کاهش دهیم.
وی افزود: از طرفی دیگر به دلیل بازیهای کامپیوتری و همچنین کوچک شدن فضای خانهها کودکان فعالیت لازم را ندارند و این امر چاقی کودکان را تشدید میکند.
وی ادامه داد: در صورتیکه کودک زیر ۷ سال باشد میتوانیم با نگه داشتن وزن و به دنبال آن رشد قدی که در این سنین اتفاق میافتد نسبت وزن به قد را به مرور زمان تصحیح نماییم.
فرح بخش گفت: در قدم اول رژیم غذایی بر اساس هرم غذایی و سایز کودک در نظر گرفته میشود که بر اساس آن کودک در یک روز از همه گروههای غذایی استفاده میکند ولی مقدار آن را کاهش میدهد.
وی اضافه کرد: در مرحله بعد باید کودک را به انجام فعالیتهای ورزشی توصیه نماییم.
فرح بخش خاطر نشان کرد: بهتر است با دادن آب و سالاد قبل از غذا ولع کودک را به خوردن غذای اصلی کاهش دهیم.
