درمان زانودرد با ورزش
ساعت 24-یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: با کمک ورزش و تمرینات تعادلی میتوان زانودرد را درمان کرد.
دکتر وحید ولیپور بیان کرد: دلیل اصلی بیشتر زانودردها در حالت فیزیولوژیکی ضعف عضلانی و میگامنتهای زانو است.
وی اظهار کرد: زمانی که میگامنتهای زانو ضعیف و شل شوند، اشخاص در ناحیه زانو دچار درد میشوند و گاها این درد با صدای تقتق همراه است. قبل از درمان زانودرد باید از علل فیزیولوژی و پاتوبیولوژی آن آگاه شد و سپس به سراغ درمان و راههای پیشنهادی رفت.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ادامه داد: با کمک ورزش و تمرینات مقاومتی، تمرینات تعادلی و عصبی– عضلانی میتوان درد زانو را رفع کرد.
وی یادآور شد: انجام حرکات و تمرینات مقاومتی، کششی، تعادلی و عصبی– عضلانی در درمان زانودرد موثر هستند و این تمرینات میگامنتهای زانو را تقویت میکند.
ولیپور خاطرنشان کرد: ورزش یکی از بهترین راههای درمان زانودرد است و البته تغذیه مناسب نیز در این قضیه بیتاثیر نیست.
ایسنا
