هنگامی که فرد در موقعیت استرسزا قرار میگیرد بدن به صورت طبیعی ژنها را تحریک میکند تا پروتئین سیتوکین ترشح کنند. این پروتئینها در طولانی مدت باعث ایجاد سرطان، افسردگی و پیری زودرس میشوند. ورزشهایی که باعث آرامش روحی میشوند، و اکنشهای مولکولی را تغییر میدهند و پروسه فعالیت ژنها را عوض میکنند.
بنابراین ورزشهایی همچون یوگا با وجود این که آرام هستند پیشرفت زیادی در سلامتی افراد ایجاد میکنند.
