میخواهید ۱۰۰ ساله‌ شوید؟

ساعت24- پژوهشگران انواع غلات سبوس دار و دانه‌های غنی از فیبر را برای مصرف هر روزه توصیه می‌کنند.علاوه برکاهش اثرات انواع بیماری‌ها مصرف غلات به دلیل دارا بودن فیبر، می‌تواند نوعی حالت ضد التهابی که در بدن ایجاد کند و نقش نوعی مسکن را ایفا کند.

طول عمر بالا همراه با سلامت آرزوی هر فرد است که می‌تواند با رعایت نوع خاصی از رژیم غذایی با درصد بالایی به آن دست یابد.

پژوهشگران راز داشتن یک زندگی سالم و طولانی را در مصرف غلات و حبوبات می‌دانند.

بر اساس جدیدترین تحقیقات صورت گرفته توسط محققان دانشگاه هاروارد خوردن غلات سبوس دار در روز با کاهش ۱۷ درصدی خطر مرگ زودرس در افراد همراه است و همینطور می‌تواند خطر مرگ ناشی از سرطان و دیابت را تا ۳۴ درصد کاهش دهد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، علاوه بر کاهش اثرات انواع بیماری‌ها مصرف غلات به دلیل دارا بودن فیبر در آنها می‌تواند نوعی حالت ضد التهابی در بدن افراد ایجاد کند و نقش نوعی مسکن را ایفا کند.

پژوهشگران انواع غلات سبوس دار و دانه‌های غنی از فیبر را برای مصرف هر روزه توسط افراد توصیه اکید می‌کنند.

این نتایج از بررسی بر روی ۳۶۷ هزار و ۴۴۲ فرد داوطلب در این تحقیق و مطالعه رژیم غذایی آنها در طول ۱۴ سال به دست آمده است.

نتایج این تحقیق در مجله BMC پزشکی به چاپ رسیده است.

منبع: باشگاه خبرنگاران

اشتراک‌گذاری:

لینک کوتاه: