چرا چرت بعدازظهر خوب است ؟
ساعت 24-همیشه این باور وجود داشته که چرت بعدازظهر برای بدن خوب است اما عده ای هستند فواید چرت بعد ازظهر, متقاعدشان نمیکند و فکر میکنند چرت زدن تنها برای تنبل ها و زیر ۵ ساله هاست.اما حقیقت این است که چرت کوتاه میتواند هشیاری و حافظه را تقویت کرده و باعث خلاقیت و موفقیت شود.
احساس سستی و گیجی بعدازچرت کوتاه , واقعیت دارد اما اینکه بعد از این خواب کوتاه بعدازظهر چه احساسی دارید ,عاملی است که به مدت زمان خواب تان مربوط میشود. کارشناسان عقیده دارند چرت نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه طول بکشد.کارشناس خواب ,مایکل جی . بروز میگوید اگر خواب بعدازظهر بیشتراز ۳۰دقیقه باشد , آنوقت در خواب عمیق بیدار خواهید شد.اگر بعداز چرت احساس بدی داشتید یعنی زیادی خوابیده اید .
خیلی از مردم عقیده دارند که قهوه از چرت زدن شان جلوگیری میکند ,درستش این است که از آن فنجان قهوه یا چای لذت ببرید و سپس چرت بزنید ! وقتی به خواب رفتید , کافئین کارش را شروع خواهد کرد و حدود ۳۰ دقیقه بعداز نوشیده شدن , به بیشترین میزان تاثیرش می رسد بنابراین وقتی بیدار میشوید بیشتراحساس تازگی و انرژی میکنید .
خیلی از مردم عقیده دارند که قهوه از چرت زدن شان جلوگیری میکند ,درستش این است که از آن فنجان قهوه یا چای لذت ببرید و سپس چرت بزنید ! وقتی به خواب رفتید , کافئین کارش را شروع خواهد کرد و حدود ۳۰ دقیقه بعداز نوشیده شدن , به بیشترین میزان تاثیرش می رسد بنابراین وقتی بیدار میشوید بیشتراحساس تازگی و انرژی میکنید .
