شش خوراکی شادیبخش
ساخت ۲۴- در نگاه اول به نظر میرسد ما با خوردن بستنی و همبرگر شاد میشویم. این طرز فکر گاهی اوقات درست است اما اگر بخواهید شادتر باشید و در عین حال چاق هم نشوید این خوراکیهای شادیآور را امتحان کنید.
trong>۱- غذاهاي پروبيوتيكدار
نتايج بسياري از پژوهشها نشان ميدهد كه مصرف اين دسته از غذاها، به مدت طولاني هم حالتان را خوب ميكند. هم براي دستگاه گوارش شما مفيد است.
۲- ميوه و سبزيجات
علم ثابت كرده كه مصرف زياد ميوه و سبزيجات انرژي شما را افزايش ميدهد و باعث شادي و آرامش شما ميشود. همچنين براي ثبات رواني شما خوب است. از ميوهها و سبزيجات ميتوان به عنوان اولين ميان وعدههاي سالم نام برد.
۳- قهوه
اثر ضدخواب قهوه خلق و خوي شما را بهتر ميكند. كساني كه قهوه مينوشند ۱۵ درصد كمتر به بيماري افسردگي دچار ميشوند.
۴- شكلات تلخ
شكلات تلخ علاوه بر اينكه ميتواند جايگزين مناسبي براي شير باشد، فشار خون را كنترل ميكند و باعث افزايش گردش خون ميشود. شكلات تلخ حاوي منيزيم است كه اين در برابر سندروم پيش از قاعدگي همانند سلاح عمل ميكند.
۵- قارچ
قارچ سرشار از ويتامين D است كه با شادي رابطه مستقيم دارد و حال و روحيه را خوب ميكند.
۶- چاي سبز
مصرف چاي سبز به طرز چشمگيري باعث كاهش استرس شده و همچنين بر سلامت تمام اعضاي بدن اثر مثبت دارد و حالتان را خوب ميكند.
نتايج بسياري از پژوهشها نشان ميدهد كه مصرف اين دسته از غذاها، به مدت طولاني هم حالتان را خوب ميكند. هم براي دستگاه گوارش شما مفيد است.
۲- ميوه و سبزيجات
علم ثابت كرده كه مصرف زياد ميوه و سبزيجات انرژي شما را افزايش ميدهد و باعث شادي و آرامش شما ميشود. همچنين براي ثبات رواني شما خوب است. از ميوهها و سبزيجات ميتوان به عنوان اولين ميان وعدههاي سالم نام برد.
۳- قهوه
اثر ضدخواب قهوه خلق و خوي شما را بهتر ميكند. كساني كه قهوه مينوشند ۱۵ درصد كمتر به بيماري افسردگي دچار ميشوند.
۴- شكلات تلخ
شكلات تلخ علاوه بر اينكه ميتواند جايگزين مناسبي براي شير باشد، فشار خون را كنترل ميكند و باعث افزايش گردش خون ميشود. شكلات تلخ حاوي منيزيم است كه اين در برابر سندروم پيش از قاعدگي همانند سلاح عمل ميكند.
۵- قارچ
قارچ سرشار از ويتامين D است كه با شادي رابطه مستقيم دارد و حال و روحيه را خوب ميكند.
۶- چاي سبز
مصرف چاي سبز به طرز چشمگيري باعث كاهش استرس شده و همچنين بر سلامت تمام اعضاي بدن اثر مثبت دارد و حالتان را خوب ميكند.
