بهترین زمان برای حمام کردن
ساعت ۲۴- حمام کردن آن هم به طور منظم یکی از بهترین عادتهای بهداشتی است. کارشناسان میگویند حمام کردن صبح یا شب تاثیرات متفاوتی روی بدن انسان میگذارد. پیشنهاد ما این است که هر روز حمام کنید. اما اگر هر روز از صابون و شامپو بدن استفاده کنید پوست شما خشک میشود پس بهتر است که فقط بدن خود را با آب بشویید.
اما چه زماني براي حمام كردن مناسب است؟ حمام كردن در فرهنگهاي مختلف متفاوت است. در كشورهاي آسيايي مردم معمولا شبها حمام ميكنند در حالي كه آمريكاييها صبحها دوش ميگيرند.
كدام زمان بهتر است؟ كارشناسان از فوايد هر دو زمان ميگويند.
فوايد دوش گرفتن در صبح
كساني كه پوستشان چرب است بهتر است كه صبحها دوش بگيرند زيرا در طول شب كه عرق ميكنند از پوست مادهاي به نام سبوم تشرح ميشود اين ماده در طول روز روي پوست باقي ميماند و منافذ آن را مسدود ميكند. حمام كردن در صبح باعث ميشود گردش خون در بدن بهتر شود، ضربان قلبتان بالا برود، ماهيچههايتان شل و خشكي ماهيچههاي گردن و درد كمرتان التيام يابد. پس از حمام كردن روزي سرشار از انرژي را آغاز خواهيد كرد.
فوايد دوش گرفتن در شب
حمام كردن در شب بهترين داروي بيخوابي است و مانند قرصهاي آرامبخش عمل ميكند. با انجام اين كار پيامهايي به بدن فرستاده ميشود كه ملاتونين (هورموني كه به خوابيدن شما كمك ميكند) ترشح ميكند. همچنين حمام كردن در شب فشار خون را پايين ميآورد و باعث كاهش استرس ميشود و بهترين راه براي رسيدن به آرامش پس از يك روز كاري و يا انجام فعاليتهاي ورزشي سخت است. فايده ديگري كه اين كار دارد اين است كه رختخوابتان هميشه تميز ميماند. ممكن است كه خود را آدم تميزي فرض كنيد ولي اين را بدانيد كه سلولهاي مرده روي پوست جمع ميشوند. پس بهتر است قبل از خواب حمام كنيد تا اين سلولهاي مرده به رختخوابتان نفوذ نكنند.
كدام زمان بهتر است؟ كارشناسان از فوايد هر دو زمان ميگويند.
فوايد دوش گرفتن در صبح
كساني كه پوستشان چرب است بهتر است كه صبحها دوش بگيرند زيرا در طول شب كه عرق ميكنند از پوست مادهاي به نام سبوم تشرح ميشود اين ماده در طول روز روي پوست باقي ميماند و منافذ آن را مسدود ميكند. حمام كردن در صبح باعث ميشود گردش خون در بدن بهتر شود، ضربان قلبتان بالا برود، ماهيچههايتان شل و خشكي ماهيچههاي گردن و درد كمرتان التيام يابد. پس از حمام كردن روزي سرشار از انرژي را آغاز خواهيد كرد.
فوايد دوش گرفتن در شب
حمام كردن در شب بهترين داروي بيخوابي است و مانند قرصهاي آرامبخش عمل ميكند. با انجام اين كار پيامهايي به بدن فرستاده ميشود كه ملاتونين (هورموني كه به خوابيدن شما كمك ميكند) ترشح ميكند. همچنين حمام كردن در شب فشار خون را پايين ميآورد و باعث كاهش استرس ميشود و بهترين راه براي رسيدن به آرامش پس از يك روز كاري و يا انجام فعاليتهاي ورزشي سخت است. فايده ديگري كه اين كار دارد اين است كه رختخوابتان هميشه تميز ميماند. ممكن است كه خود را آدم تميزي فرض كنيد ولي اين را بدانيد كه سلولهاي مرده روي پوست جمع ميشوند. پس بهتر است قبل از خواب حمام كنيد تا اين سلولهاي مرده به رختخوابتان نفوذ نكنند.
