سمزدایی دیجیتالی بدن
ساعت ۲۴- آیا میتوانید به مدت ۲۴ ساعت فیسبوک توییتر، اینستاگرام راکنار بگذارید؟ یا حتی در طول هفته و یاسال آنها را رها کنید؟ دارلا بینتیک زنی از واشنگتن دیسی تصمیم گرفت به مدت یک سال شبکههای اجتماعی را کنار بگذارد. پس از یک ماه سمزدایی طولانی این زن ۳۰ ساله میگوید نهتنها به آرامش رسیدهام بلکه کلی وقت در زندگی یافتهام.
dir="RTL">اگر شما آمادگي براي رهايي از يك وابستگي افراطي را نداريد در اينجا چند راه براي كمك به سلامتي شما و كاهش استفاده از شبكههاي اجتماعي را پيشنهاد ميكنيم:
- تكنولوژي را كنار بگذاريد: در ابتدا اين كنارهگيري را با چند ساعت شروع كنيد و سپس به چند روز و يا بيشتر ادامه دهيد.
- نصب يك برنامه: اولين قدم استفاده از يك تكنولوژي ساده است كه ميتوانيد به وسيله آن پي به مدت زمان استفاده خود از شبكه اجتماعي ببريد.
- نكته پاياني: ليستي از كارهايي را كه بايد انجام دهيد را فراهم كنيد.
