زیاد نیمرو نخورید
ساعت24- تخم مرغ کالری بالایی دارد و برای سوزاند آن انرژی زیادی لازم است.
تخم مرغ کالری بالایی دارد و برای سوزاند آن انرژی زیادی لازم است.
دکتر نیاز محمدزاده هنرور متخصص تغذیه گفت: یک عدد تخم مرغ آب پز معادل ۷۰ کیلو کالری انرژی دارد که فرد برای سوزاندن این مقدار کالری باید ۲۴ دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط داشته باشد.
همچنین یک عدد تخم مرغ نیمرو نیز معادل ۱۳۰ کیلو کالری دارد که برای سوزاندن انرژی حاصل از آن باید ۴۵ دقیقه پیاده روری کرد.
وی افزود: علت این مقدار پیاده روی میزان انرژی بالای نیمرو و اضافه کردن روغن در روش پخت آن می باشد
هنرور تصریح کرد: از جمله راهکارهای مهم برای کاهش چاقی ناشی از دریافت غذاهای پرکالری علاوه بر محدود نمودن دریافت این غذاها، به افزایش فعالیت بدنی می توان اشاره نمود که می تواند بسیار موثر واقع شود.
دکتر نیاز محمدزاده هنرور متخصص تغذیه گفت: یک عدد تخم مرغ آب پز معادل ۷۰ کیلو کالری انرژی دارد که فرد برای سوزاندن این مقدار کالری باید ۲۴ دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط داشته باشد.
همچنین یک عدد تخم مرغ نیمرو نیز معادل ۱۳۰ کیلو کالری دارد که برای سوزاندن انرژی حاصل از آن باید ۴۵ دقیقه پیاده روری کرد.
وی افزود: علت این مقدار پیاده روی میزان انرژی بالای نیمرو و اضافه کردن روغن در روش پخت آن می باشد
هنرور تصریح کرد: از جمله راهکارهای مهم برای کاهش چاقی ناشی از دریافت غذاهای پرکالری علاوه بر محدود نمودن دریافت این غذاها، به افزایش فعالیت بدنی می توان اشاره نمود که می تواند بسیار موثر واقع شود.
