پوست شفاف
پوست شفاف
برای داشتن پوست شفاف و زیبا می توانید از پیشنهاد غذایی که در زیرداده می شود، بهره مند شده و پوست جذاب و زیبایی داشته باشید.
● یک نمونه از این رژیم غذایی
▪ صبحانه
ـ جوی دو سر به همراه گلابی حلقه شده و دانه های آفتابگردان
ـ ۱۲۰-۹۰ گرم ماهی سالمون
ـ چای سبز یا آب
▪ ناهار
ـ سینه مرغ پخته شده به همراه سالاد
ـ چای سبز یا آب
ـ میان وعده بعد از ظهر
ـ ۶۰ گرم سینه بوقلمون
ـ نصف فنجان توت فرنگی
▪ شام
ـ ماهی سالمون پخته
ـ سالاد سبزیجات
ـ ماست به همراه زغال اخته
▪ عصرانه
ـ یک مشت بادام
ـ یک مشت زغال اخته
[نگار نجار]
منبع : روزنامه ایران
