چرا شبها کابوس میبینیم؟
چرا شبها کابوس میبینیم؟
کابوسهای شبانه میتوانند منجر به کمبود و یا فقدان خواب کافی و راحت شده و در نتیجه موجب بروز اضطراب و مشکلات برای سلامتی فرد شود. محققان کتابخانه ملی پزشکی آمریکایی چندین فاکتور را که در دیدن کابوس نقش دارند ارائه کردهاند که ممکن است دانستن این فاکتورها به رفع آنها و در نتیجه رفع کابوسهای شبانه کمک کند. این فاکتورها شامل،غذا خوردن درست قبل از خوابیدن. چرا که این کار فعالیت مغز را افزایش میدهد،هرگونه اضطراب، استرس و فشار روانی، هرگونه اتفاق مهم در زندگی مانند از دست دادن یکی از عزیزان، بیماریها مانند تب،واکنش شدید، اثرات جانبی و یا پس زدن یک داروی خاص،ترک مصرف الکل یا مصرف افراطی این قبیل نوشیدنیها،اختلالات تنفسی واختلالات خواب.
منبع : مطالب ارسال شده
