کم تحرکی , کشنده ترین است....
ساعت24-محققان دریافتند تحرک نداشتن میتواند هر ساله عامل ناپیدای صدها هزار مرگ و میر در سراسر اروپا باشد.این آمار دوبرابرآمارمرگ و میر براثر چاقی است.
r />
مطالعه ای که نتایج آن در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده میگوید تنها یک پیاده روی تندوتیز بیست دقیقه ای در روز میتواند برای کاهش ریسک مرگ زودرس کافی باشد.
این تحقیقات توسط پژوهشگران در دانشگاه کمبریج انجام شده است.بررسی ۳۳۴۱۶۱ مرد و زن اروپایی , محققان را برآن داشت تا قد , وزن و دورکمر این افراد و همچنین میزان فعالیتهای بدنی شان در سالهای بین۱۹۹۲ و ۲۰۰۰ (طبق اظهارات خودشان )را سنجش و ارزیابی کنند.شرکت کننده ها در یک دوره دوازده ساله ارزیابی شدند که در طول این مدت ۲۱۴۳۸ نفرشان مردند.
همچنین در این تحقیقات تخمین زده شد که عدم تحرک بدنی , دلیل حدودا ۶۷۶ هزار مورد مرگ از بین ۲/۹ میلیون مرگ سالانه در اروپا می باشد.عدم فعالیت فیزیکی اغلب با چاقی در ارتباط است ودر بیشتر موارد از دلایل افزایش ریک مرگ زودرس عنوان میشود همانطور که ریسک ابتلا به سرطان و بیماریهای قلبی را بالا میبرد.
بااینحال این مطالعه جدید نشان میدهد افراد با هر وزن و شاخص توده بدنی میتوانند از فواید افزایش تحرک بدنی بهره مند شوند.به گفته پروفسور اِکِلاند سرپرست این تحقیقات " این پیام بسیار ساده و روشن است : تنها مقدارکمی فعالیت بدنی در روز میتواند فواید ارزشمند و اساسی برای سلامتی افرادی داشته باشد که تحرک بدنی چندانی ندارند. همچنین دریافتیم که فقط بیست دقیقه پیاده روی ,تفاوت چشمگیری ایجاد خواهد کرد البته باید دنبال آن باشیم که این زمان را افزایش دهیم ,فعالیت فیزیکی منافع ثابت شده فراوانی دارد و باید بخش مهمی از زندگی روزمره ما باشد."
مطالعه ای که نتایج آن در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده میگوید تنها یک پیاده روی تندوتیز بیست دقیقه ای در روز میتواند برای کاهش ریسک مرگ زودرس کافی باشد.
این تحقیقات توسط پژوهشگران در دانشگاه کمبریج انجام شده است.بررسی ۳۳۴۱۶۱ مرد و زن اروپایی , محققان را برآن داشت تا قد , وزن و دورکمر این افراد و همچنین میزان فعالیتهای بدنی شان در سالهای بین۱۹۹۲ و ۲۰۰۰ (طبق اظهارات خودشان )را سنجش و ارزیابی کنند.شرکت کننده ها در یک دوره دوازده ساله ارزیابی شدند که در طول این مدت ۲۱۴۳۸ نفرشان مردند.
همچنین در این تحقیقات تخمین زده شد که عدم تحرک بدنی , دلیل حدودا ۶۷۶ هزار مورد مرگ از بین ۲/۹ میلیون مرگ سالانه در اروپا می باشد.عدم فعالیت فیزیکی اغلب با چاقی در ارتباط است ودر بیشتر موارد از دلایل افزایش ریک مرگ زودرس عنوان میشود همانطور که ریسک ابتلا به سرطان و بیماریهای قلبی را بالا میبرد.
بااینحال این مطالعه جدید نشان میدهد افراد با هر وزن و شاخص توده بدنی میتوانند از فواید افزایش تحرک بدنی بهره مند شوند.به گفته پروفسور اِکِلاند سرپرست این تحقیقات " این پیام بسیار ساده و روشن است : تنها مقدارکمی فعالیت بدنی در روز میتواند فواید ارزشمند و اساسی برای سلامتی افرادی داشته باشد که تحرک بدنی چندانی ندارند. همچنین دریافتیم که فقط بیست دقیقه پیاده روی ,تفاوت چشمگیری ایجاد خواهد کرد البته باید دنبال آن باشیم که این زمان را افزایش دهیم ,فعالیت فیزیکی منافع ثابت شده فراوانی دارد و باید بخش مهمی از زندگی روزمره ما باشد."
