کشف یک روش مناسب برای ترک عادت بد
ساعت24-متقاعد کردن دوست تان برای همراهی باشما در ورزش و یا ترک سیگار , یک روش مطمئن برای بالابردن شانس تان در جهت رسیدن به سلامتی بیشتر است.
r />
دانشمندان در کالج لندن بررسی کردند اعمال و رفتار دوست یا شریک زندگی چه تاثیری بر موفقیت در ترک سیگار , شروع فعالیت و یا کاهش وزن دارد.آنها دریافتند تغییر مشابه در دوست و همراه ,باعث میشود افراد بهتر بتوانند عادات خوب را جایگزین عادات بد کنند.
درمیان زنانی که سیگار میکشیدند , ۵۰ درصدشان با همراهی دوست شان , سیگار را ترک کردند و۱۷ درصدشان درحالی سیگاررا ترک کردند که دوستانشان سیگاری نبودند و ۸درصدشان هم دوستانشان در حال حاضر سیگاری بودند.
یافته ها نشان داد مردها هم به همین اندازه تحت تاثیر دوست و همراهشان بودند وبهتر میتوانستند سیگارراترک کنند ,پند بپذیرند و یا وزن کم کنند اگر دوست شان هم همین تغییرات را در عاداتش داشت.
سبک زندگی ناسالم , دلیل اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن است. خطرهای اصلی سبک زندگی ,سیگار, افزایش وزن, عدم تحرک بدنی, تغذیه بد و مصرف الکل است.کنارگذاشتن عادات بد و پذیرفتن عادات خوب میتواند ریسک بیماریهایی مانند سرطان را کاهش دهد.
دانشمندان در کالج لندن بررسی کردند اعمال و رفتار دوست یا شریک زندگی چه تاثیری بر موفقیت در ترک سیگار , شروع فعالیت و یا کاهش وزن دارد.آنها دریافتند تغییر مشابه در دوست و همراه ,باعث میشود افراد بهتر بتوانند عادات خوب را جایگزین عادات بد کنند.
درمیان زنانی که سیگار میکشیدند , ۵۰ درصدشان با همراهی دوست شان , سیگار را ترک کردند و۱۷ درصدشان درحالی سیگاررا ترک کردند که دوستانشان سیگاری نبودند و ۸درصدشان هم دوستانشان در حال حاضر سیگاری بودند.
یافته ها نشان داد مردها هم به همین اندازه تحت تاثیر دوست و همراهشان بودند وبهتر میتوانستند سیگارراترک کنند ,پند بپذیرند و یا وزن کم کنند اگر دوست شان هم همین تغییرات را در عاداتش داشت.
سبک زندگی ناسالم , دلیل اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن است. خطرهای اصلی سبک زندگی ,سیگار, افزایش وزن, عدم تحرک بدنی, تغذیه بد و مصرف الکل است.کنارگذاشتن عادات بد و پذیرفتن عادات خوب میتواند ریسک بیماریهایی مانند سرطان را کاهش دهد.
