بانوان بخوانند
ساعت24- کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی ساوه گفت: مصرف مداوم قرصهای پیشگیری از بارداری(OCP) بر جذب مواد غذایی تاثیر مستقیم داشته و در نهایت موجب ایجاد اختلالاتی در بدن میشود.
quot;مینا اسدی" افزود: داروهای خوراکی پیشگیری از بارداری از جذب اسید فولیک جلوگیری میکنند.
وی افزود: کمبود اسید فولیک در بدن موجب تخریب رشد و تکامل جنینی و تولد ناقص نوزادان خواهد شد، به همین دلیل توصیه میشود حداقل سه ماه قبل از بارداری مصرف این قرصها قطع شده و از یک روش مطمئن دیگر استفاده شود و همزمان روزی یک قرص اسید فولیک مصرف شود.
وی بیان کرد: از طرف دیگر کمبود اسید فولیک موجب کاهش ترکیباتی به نام کولین و لستین در بدن میشود. کمبود این مواد در بدن در تجمع چربی(چاقی و افزایش چربیهای خون)، نازایی و افزایش فشار خون مؤثر است.
به گفته وی، استفاده از OCP با احتباس آب و سدیم، منجر به افزایش وزن و احتمالا افزایش فشار خون میشود.
وی بیان کرد: قرصهای ضد بارداری از جمله داروهایی هستند که به طور جانبی باعث افزایش اشتها میشوند و در نهایت چاقی و افزایش وزن را به همراه میآورند.
این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: گزارشاتی از افزایش چربیهای خون و اختلال در قند خون مصرفکنندگان این داروها در دست است .
وی در ادامه، به بیان توصیههای غذایی لازم برای کاهش عوارض مصرف قرصهای جلوگیری از بارداری پرداخت و افزود: کاهش مصرف قندهای ساده و غلات تصفیه شده همچون نانهای سفید ، قند ، شکر و ... بسیار موثر است.
وی خاطرنشان کرد: استفاده بیشتر از منابع غذایی حاوی فیبر همچون، سبزیجات و میوههای تازه، حبوبات و نانهای سبوس دار و غلات کامل، کاهش مصرف گوشت قرمز و غذاهای پرچرب و پرکالری همچون سوسیس و کالباس و ... و استفاده از مغزدانههای تازه در حد متعادل، جهت پیشگیری از ابتلا به فشار خون، توصیه میشود.
به گفته وی، مصرف دو تا سه بار ماهی و سایر غذاهای دریایی در هفته، حذف نوشابههای گازدار و آب میوههای صنعتی، کاهش مصرف نمک و غذاهای شور و فرآوری شده نظیر کنسروها و انواع ترشیجات و شورها، داشتن رژیمهای غذایی متعادل و متناسب و استفاده از همه گروههای غذایی جهت پیشگیری از افزایش وزن و چاقی از دیگر توصیهها در این خصوص است.
اسدی در پایان خاطرنشان کرد: افزایش فعالیت بدنی روزانه و انجام آزمایشات دورهای و اطمینان از سلامت از دیگر پیشنهادات است.
وی افزود: کمبود اسید فولیک در بدن موجب تخریب رشد و تکامل جنینی و تولد ناقص نوزادان خواهد شد، به همین دلیل توصیه میشود حداقل سه ماه قبل از بارداری مصرف این قرصها قطع شده و از یک روش مطمئن دیگر استفاده شود و همزمان روزی یک قرص اسید فولیک مصرف شود.
وی بیان کرد: از طرف دیگر کمبود اسید فولیک موجب کاهش ترکیباتی به نام کولین و لستین در بدن میشود. کمبود این مواد در بدن در تجمع چربی(چاقی و افزایش چربیهای خون)، نازایی و افزایش فشار خون مؤثر است.
به گفته وی، استفاده از OCP با احتباس آب و سدیم، منجر به افزایش وزن و احتمالا افزایش فشار خون میشود.
وی بیان کرد: قرصهای ضد بارداری از جمله داروهایی هستند که به طور جانبی باعث افزایش اشتها میشوند و در نهایت چاقی و افزایش وزن را به همراه میآورند.
این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: گزارشاتی از افزایش چربیهای خون و اختلال در قند خون مصرفکنندگان این داروها در دست است .
وی در ادامه، به بیان توصیههای غذایی لازم برای کاهش عوارض مصرف قرصهای جلوگیری از بارداری پرداخت و افزود: کاهش مصرف قندهای ساده و غلات تصفیه شده همچون نانهای سفید ، قند ، شکر و ... بسیار موثر است.
وی خاطرنشان کرد: استفاده بیشتر از منابع غذایی حاوی فیبر همچون، سبزیجات و میوههای تازه، حبوبات و نانهای سبوس دار و غلات کامل، کاهش مصرف گوشت قرمز و غذاهای پرچرب و پرکالری همچون سوسیس و کالباس و ... و استفاده از مغزدانههای تازه در حد متعادل، جهت پیشگیری از ابتلا به فشار خون، توصیه میشود.
به گفته وی، مصرف دو تا سه بار ماهی و سایر غذاهای دریایی در هفته، حذف نوشابههای گازدار و آب میوههای صنعتی، کاهش مصرف نمک و غذاهای شور و فرآوری شده نظیر کنسروها و انواع ترشیجات و شورها، داشتن رژیمهای غذایی متعادل و متناسب و استفاده از همه گروههای غذایی جهت پیشگیری از افزایش وزن و چاقی از دیگر توصیهها در این خصوص است.
اسدی در پایان خاطرنشان کرد: افزایش فعالیت بدنی روزانه و انجام آزمایشات دورهای و اطمینان از سلامت از دیگر پیشنهادات است.
